nie chce mi sie trenowaæ :c

[Gość nasu]

może trochę nie w temacie ale o co chodzi z tym smarowaniem gwintów ? co to jest?

[MerDano]

Poczytaj w internecie, wypisywanie się tutaj nie ma sensu. https://www.google.pl/search?q=smarowanie+gwint%C3%B3w&oq=smar&aqs=chrome.0.69i59j69i57j69i60.1261j0j7&sourceid=chrome&es_sm=122&ie=UTF-8

[karamba]

REIDAR tak sobie wlasniepomyslalem ze moze dla wprawy robic by 3 razy dziennie po 5 podchwytem zeby nie za mocno, ale zeby cos bylo czuc, albo moze nawet po 3 bo juz wtedy zaczyna bolec

[karamba]

NASU plan niebawem, ostatnio troche jakos nie moge podejsc, z roznych przyczyn :D

[Gość nasu]

ok trzymam za słowo hehe :D

[Reidar]

No ja tak robiłem Karamba. Podciągałem się może po 3-5 razy na serie, robiłem trzy serie. Tak spokojnie, bez szarpania. Jak bolało mocniej to odpuszczałem i po pewnym czasie, podczas treningu klatki - przy robieniu pompek zauważyłem, ze już nie czuje tego bólu. Zacząłem się podciiągać normalnie i do dziś ból się nie odzywa.

[karamba]

teraz codziennie pare razy jakis tam freestyle, + podciaganie, generalnie reka boli ale czuje ze juz nie tak jak dawniej, mimo wysilku daje sie przezyc, ale za to jak chcialem zrobic trening brzucha to zrobilem ze 30 wznosow kolan, pozniej jakies wznosy nog i kurde jestem zastaly strasznie, czulem ze sciegna w barkach leza przy dlugotrwalym zwisie. troche dupa no ale jak sie dba tak sie ma. Troche rozciaganka i bedzie gralo zebyscie nie mowili ze nie cwicze !

[karamba]

leszcze !

[karamba]

reka cos tam boli, ale generalnie jest to pomijalne, chyba ze reke przekrece w okol wlasnej osil, to jeden miesien przedramienia boli jak cholera - moze przejdzie. A tak juz regeularnie cwicze, jak znowu milo czuc ten tryb zycia :D zakwasy, ból, zmeczenie ... poprostu piekne