[ROZWIĄZANY] Pytanie o zmianę ćwiczenia

[Chyleek]

Siemanko. Mam do Was pytanie co do zamiany cwiczeń. Codziennie dojeżdzam do szkoły ok. 1,5h. Jak przyjeżdżam do domu to jest już późno, poza tym lekcje itp. nie pozwalają mi ćwiczyć na powietrzu. Zacząłem przygode z SW z tym planem od Was.

Moje pytanie jest następujące: Chciałbym zacząć trenować w domu, lecz nie mam drążka. Posiadam sztangę i obciążenie. Czy więc te cwiczenia które wykonywałem na drążku(w wakacje była to belka pod wiatą ;D ) mógłbym zastąpić takimi, które mógłbym wykonać ze sztangą, reszta pozostaje bez zmian. Np. Podciąganie nachywtem---->wiosłowanie

Podciąganie podchwytem -------> uginanie przedramion ze sztangą

[szklanek23]

Wydaje mi się, że cwiczeń na drążku nie da się zastąpić.. Są jedyne w swoim rodzaju;-).

Zawsze możesz jakiś w futrynie zamontować, podciągać się na drzwiach( tylko wtedy, gdy są mocno przymocowane na zawiasach) lub np. na suficie mam dwie wystające belki i tam sobie zaczepiłem drążek.

[Chyleek]

Okej, jeszcze pytanie, czy plan jako tako jest okej ?

[Gość nasu]

Siemka Plan fajny ogólny  Co do podciągania nie masz w pobliżu jakiegoś trzepaka czy coś?

Zastanów się też może nad tymi ćwiczeniami zamiast podciągania: Inclined Pull Ups

[szklanek23]

Musisz sam trenować i wymyślić taki trening, który dla Ciebie będzie najlepszy, bo Ty znasz najlepiej swój organizm i czego najbardziej potrzebuje. Brakuje mi pozycji odwróconych, ale wydaje mi się, że jeszcze masz na nie czas;-)

[Chyleek]

Ogarnąłem już miejsce do podciągania ;D Dzisiaj, przygotowałem rurki, zespawałem i teraz tylko wkopać i zabetonować. Dzięki za wszystkie odpowiedzi !

[karamba]

Plan bardzo spoko, ale jako maniak drazka stwierdzam za malo poodciagania: )

[Dynloth]

Pytanie zostało rozwiązane, lub wyjaśnione. - Temat zostaje zamknięty.

Jeśli są jakiekolwiek wątpliwości, pytania proszę o założenie nowego tematu.

Wszelkie uzasadnione reklamacje/pretensje/sugestie/rady przyjmuje ekipa forum.