[ROZWIĄZANY] Krótkie pompki, z rękoma wąsko

[phantom354]

Jak wykonać to ćwiczenie . Proszę o obrazek lub filmik

[Gralu]

Ustawiasz ręce wąsko, i wykonujesz ruch w góre od ziemi do kąta 90*.

[Reidar]

To są pompki diamentowe, więc co innego, Black. W tym ćwiczeniu "Krótkie pompki z rękoma wąsko" spróbuj zrobić coś takiego... Połóż się i połóż dłonie zaraz obok torsu, nie tak jak przy regularnej szerokości przy pompce. Podnosząc się do kąta 90 stopni staraj się nie układać łokci na boki, tylko żeby szły wzdłuż tułowia. Bardziej precyzyjnie opisać nie mogę bracie.

[Skrobot]

Lepiej sie podciaga. Na bica. Niz robic pompki :D

[phantom354]

proszę o filmik bo wydaje mi się że źle to dalej wykonuje

[HYBRYDO]

daj za to australian pull ups i problem rozwiązany :D

[Gość nasu]

Siemka Co tutaj jest takiego trudnego ? Pozycja normalna jak do pompki łokcie mają dotykać ci żeber schodzisz nisko jak w normalnej pompce. Prostujesz się czyli idziesz w górę od podłogi do takiej wysokości aż w łokciach będzie 90 stopni i wracasz z powrotem do podłogi. Najlepiej jak zrobisz sobie te pompki przy lustrze i będziesz widział kiedy ten kąt jest. To jest dosłownie połowa pompki albo mniej Pozdrawiam

[Dynloth]

Pytanie zostało rozwiązane, lub wyjaśnione. - Temat zostaje zamknięty.

Jeśli są jakiekolwiek wątpliwości, pytania proszę o założenie nowego tematu.

Wszelkie uzasadnione reklamacje/pretensje/sugestie/rady przyjmuje ekipa forum.