Skrobot Napisano 17 Października 2014 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 17 Października 2014 Siema mam kilka pytan 1. Jezeli moj max na drazku to 12 a pompek to 40 to jak kepiej robic ? Tak jak robilem na silowni ? Ze parawie na maxa czy lepiej robic w dopciaganiu z 5-6 powt ? Zeby sile ha caly trening zaoszedzic ? Wiadomo... w sw kazde cwiczenie to podciaganie 2. Znacid jakis fajny tutek to nauki hf ? Cwiczenia wzmacniajace i pod sama technika ? Albo,jak wy sie uczyliscid ? 3.plynne ruchy . Czy tego da sie uczyc od poczatju czy z czasem to przychodzu ? Wiecie... ladna flaga ,dragonnflsg itp bez zadgo szarpania itp Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
HYBRYDO Napisano 17 Października 2014 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 17 Października 2014 1. Jezli twoj max to 12 to serie powinny byc po 6 2. Dobry tytek ma barstarzz 3.poczytaj na kalistenika polska lub gimnastycy.pl o hollow body Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Reidar Napisano 17 Października 2014 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 17 Października 2014 Co do tego trzeciego, to raczej podstawą jest osiągnięcie ruchu bez szarpania. Pomijając, że szarpanie może Cię uszkodzić Jeśli mówimy o tym samym rodzaju szarpania. Na pewno na początku nie będziesz w stanie zrobić jakiejś techniki płynnie, bo kluczem do tego jest trening. Jakby się od początku robiło płynnie, to każdy by sobie mógł takie coś zrobić. A co do samego HF to nie jest coś, czego się nauczysz w tydzień, więc ciężki trening i będzie szło do przodu. Wiele osób mówi, że skupia się na skosach podczas flagi. Mi kiedyś Dynloth taki trening napisał: Zwis w pozycji początkowej HumanFlag 5s/5s/7s Podnoszenie do końcowej pozycji HumanFlag(tyle ile potrafisz) 3/4/5 Próby HumanFlag 5/5/5 ALE nigdy tego nie ćwiczyłem, to nie wiem jak się sprawuje. Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Skrobot Napisano 17 Października 2014 Autor Zgłoszenie Udostępnij Napisano 17 Października 2014 A z czego poleccid sie flafi jczyc w jaki sposob ? Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Mumin3001 Napisano 17 Października 2014 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 17 Października 2014 Side plank jest fajny do flagi. Potem, jak się wzmocnisz, połóż nogi na podwyższeniu, tak żeby twoje ciało było w poziomej pozycji. Wycieraczki na skosy no i sama praktyka jak Reidar napisał. I łatwiej jest uczyć się nie na prostym drążku ale na drabinkach. Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
gonzo Napisano 19 Października 2014 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 19 Października 2014 Wzmacnianie bocznych mięśni brzucha ( side planki, wycieraczki, russian twisty), próbowanie hf, zwis w pozycji początkowej Tylko na sam początek polecałbym bardziej katowanie podstawy, przez jakieś pół roku, żeby jakoś przyzwyczaić ciało do wysiłku, mięśnie , ścięgna, wszystko w sumie Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Skrobot Napisano 20 Października 2014 Autor Zgłoszenie Udostępnij Napisano 20 Października 2014 Wiadomo,ale lepiej próbować wcześniej pomimo nieudanych prób aż w końcu się uda Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Vegeta Napisano 28 Października 2014 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 28 Października 2014 Siema. Jakie proponujecie triki dla początkującego? Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
HYBRYDO Napisano 28 Października 2014 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 28 Października 2014 Katuj podstawy oraz handstand. To musi być twój priorytet. Jak umiesz hs to wszystko przyjdzie ci łatwiej Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Administrator Dynloth Napisano 19 Marca 2018 Administrator Zgłoszenie Udostępnij Napisano 19 Marca 2018 Pytanie zostało rozwiązane, lub wyjaśnione. - Temat zostaje zamknięty. Jeśli są jakiekolwiek wątpliwości, pytania proszę o założenie nowego tematu. Wszelkie uzasadnione reklamacje/pretensje/sugestie/rady przyjmuje ekipa forum. Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Rekomendowane odpowiedzi