giko12 Napisano 22 Października 2014 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 22 Października 2014 Witajcie ! Jak mozna skutecznie wyrobić sobie duzo siły ? - chodzi o ćwiczenia , technikę. Tak samo z wytrzymaloscia. Chciałbym cwiczyc siłowo do lutego potem wytrzymalosciowo Licze ma Wasza pomoc. Niech pompa będzie z Wami Pondro ! Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
szklanek23 Napisano 22 Października 2014 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 22 Października 2014 Siłę wyrabiasz robiąc ćwiczenie powoli, dokładnie, z małą ilością powtórzeñ i odpowiednio oddychajac. Do tego przy odpowienim przybraniu siły przechodzisz na trudniejszy wariant ćwiczenia (np. robisz miesiąc półpomki i potem zaczynasz jechać z pompkami zwykłymi). A wytrzymałość zwiększa się wraz z wyrobieniem siły. Z tym, że gdy zaczniesz robić już kilkadziesiąt czy nawet 100+ powtórzeñ, to niby siły zbytnio nie rozwiniesz, ale znakomicie wytrzymałość. Ps. Dzięki i niech moc koksa i pomysłowość Odysa nie uciekną od Ciebie;-) Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
giko12 Napisano 23 Października 2014 Autor Zgłoszenie Udostępnij Napisano 23 Października 2014 Dzięki nawzajem ^.^ £ączny sie bracia ! Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Rekomendowane odpowiedzi
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.
Uwaga: Twój wpis zanim będzie widoczny, będzie wymagał zatwierdzenia moderatora.