Skocz do zawartości
Workout Athletes

Podci±ganie z gumami power band lub pull up revolution


dumczyk83
 Udostępnij

Rekomendowane odpowiedzi

Witam kolegów, mam małe pytanko i chcę zaczerpnąć informacji na temat czy ktoś z was stosuje lub stosował na początku takie gumy lub pull up revolution do wspomagania podciągania, jakie macie ewentualne opinie o tych gumach: pozytywne, negatywne czy wam pomogły z czasem, złapaliście siłę i wytrzymałość aby ćwiczyć bez. Moje pytanie kieruje dlatego że wiele osób ma problem właśnie z podciąganiem (nie mówię o osobach które się podciągną kilka razy, ale o takich dla których podciągnąć się to jest kosmos) zamierzam kupić coś takiego aby ulżyć sobie trochę i ładować w seriach podciąganie z różnym chwytem i szerokością. Dziięki za pomoc z góry jak ktoś się wypowie.

Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

  • Odpowiedzi 4
  • Dodano
  • Ostatniej odpowiedzi

Top użytkownicy w tym temacie

Top użytkownicy w tym temacie

Cześć ja miałem spory problem na początku z podciąganiem. Teraz już lepiej mogę przynajmniej robić serie Ja stosowałem dwie metody 1. Podskakiwałem do drążka i powoli się opuszczałem 2. Gumy do rehabilitacji ja miałem niebieską gumę ( wiem że kolory odpowiadają rozciągliwości odpowiedniej) Podciągałem się z gumami i chwalę sobie tą pomoc Jak ćwiczysz z kimś ktoś zawsze może ci pomóc trzymając cię za nogi i pomagać

Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

Zawsze możesz wzmacniać inne partie, a pośrednio np. w pompkach i dipach wzmocnisz mięśnie, dzięki którym się podciagniesz. Pośrednio ale to zawsze coś. Wmacniaj przedramiona. Nie zapomnij o australijskich podciagnieciach. Spróbuj także półpodciągnięć, albo w najwyzszej fazie ruchu i napięcia " zastygnij" na kilka-kilkanaście sekund. No i Wytestuj smarowanie gwintów.

Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

Dołącz do dyskusji

Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.
Uwaga: Twój wpis zanim będzie widoczny, będzie wymagał zatwierdzenia moderatora.

Gość
Dodaj odpowiedź do tematu...

×   Wklejono zawartość z formatowaniem.   Usuń formatowanie

  Dozwolonych jest tylko 75 emoji.

×   Odnośnik został automatycznie osadzony.   Przywróć wyświetlanie jako odnośnik

×   Przywrócono poprzednią zawartość.   Wyczyść edytor

×   Nie możesz bezpośrednio wkleić grafiki. Dodaj lub załącz grafiki z adresu URL.

 Udostępnij

  • Ostatnio przeglądający   0 użytkowników

    Brak zarejestrowanych użytkowników przeglądających tę stronę.

×
×
  • Dodaj nową pozycję...