dumczyk83 Napisano 30 Października 2014 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 30 Października 2014 Witam kolegów, mam małe pytanko i chcę zaczerpnąć informacji na temat czy ktoś z was stosuje lub stosował na początku takie gumy lub pull up revolution do wspomagania podciągania, jakie macie ewentualne opinie o tych gumach: pozytywne, negatywne czy wam pomogły z czasem, złapaliście siłę i wytrzymałość aby ćwiczyć bez. Moje pytanie kieruje dlatego że wiele osób ma problem właśnie z podciąganiem (nie mówię o osobach które się podciągną kilka razy, ale o takich dla których podciągnąć się to jest kosmos) zamierzam kupić coś takiego aby ulżyć sobie trochę i ładować w seriach podciąganie z różnym chwytem i szerokością. Dziięki za pomoc z góry jak ktoś się wypowie. Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Gość nasu Napisano 31 Października 2014 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 31 Października 2014 Cześć ja miałem spory problem na początku z podciąganiem. Teraz już lepiej mogę przynajmniej robić serie Ja stosowałem dwie metody 1. Podskakiwałem do drążka i powoli się opuszczałem 2. Gumy do rehabilitacji ja miałem niebieską gumę ( wiem że kolory odpowiadają rozciągliwości odpowiedniej) Podciągałem się z gumami i chwalę sobie tą pomoc Jak ćwiczysz z kimś ktoś zawsze może ci pomóc trzymając cię za nogi i pomagać Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
dumczyk83 Napisano 31 Października 2014 Autor Zgłoszenie Udostępnij Napisano 31 Października 2014 Cześć, na obecną chwilę nie ćwiczę z nikim bo nie ma z kim, ćwiczą chłopaki ale w godzinach przed południowych wtedy gdy jestem w pracy. Zakupię gumę i będę naparzał w seriach bo do tego mi potrzebne. Czekam na inne odpowiedzi i sugestie, dzięki Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
szklanek23 Napisano 31 Października 2014 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 31 Października 2014 Zawsze możesz wzmacniać inne partie, a pośrednio np. w pompkach i dipach wzmocnisz mięśnie, dzięki którym się podciagniesz. Pośrednio ale to zawsze coś. Wmacniaj przedramiona. Nie zapomnij o australijskich podciagnieciach. Spróbuj także półpodciągnięć, albo w najwyzszej fazie ruchu i napięcia " zastygnij" na kilka-kilkanaście sekund. No i Wytestuj smarowanie gwintów. Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
ZIPOLA Napisano 31 Października 2014 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 31 Października 2014 Ja mam tą gumę ale prawie jej nie używam, wolę podciągać się bez niej. Mi jakoś nie pomagała. Na podciąganie jest też taka metoda: http://www.podciaganie.pl/ Kumpel to stosował i był zadowolony Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Rekomendowane odpowiedzi
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.
Uwaga: Twój wpis zanim będzie widoczny, będzie wymagał zatwierdzenia moderatora.