Planche

[T-man]

Witam wszystkich. Bardzo chciałbym dowiedzieć się jak ćwiczyć, by w miarę szybko wykonać full planche (deskę). Wiem iż to "ćwiczenia" wymaga ogromnej siły całego ciała więc nie oczekuję cudów, ale od dawna marzy mi się full planche . Podawajcie propozycje ćwiczeñ i technik, dzięki którym mógłbym osiągnąć swój cel. Z góry dziękuję wszystkim za podpowiedzi i propozycje.

[Reidar]

W zasadzie "deska" to jest plank: Nie jestem dobry w te klocki, nigdy planche nie ćwiczyłem jakoś szczególnie, ale wiem co się na to składa. Lęd¼wie i barki odgrywają tu sporą rolę o ile się nie mylę. Ostatnio pojawił się nawet tutek od Maksyma na ten temat. Pokazuje on tam ćwiczenia właśnie na core czy barki.

Masz, może się do czegoś przyda. A ja osobiście bym polecał też zagajenie do Pow3ra, on ćwiczy planche od jakiegoś czasu i wychodzi mu coraz lepiej. :D I jak sam napisałeś, nie oczekuj cudów, bo tak szybko tego nie ogarniesz.

[m4lusz3k]

Proszę :

[Reidar]

Ooo, też skorzystam. :D

[T-man]

Niestety nie mam w okolicy placyku do SW, ale myślę iż uchwyty do pompek to dobry pomysł^^

[T-man]

Niestety nie mam w okolicy placyku do SW, ale myślę iż uchwyty do pompek to dobry pomysł^^

[TomekK]

Bardzo Dobre Są pompki na rękach tylko ze jak je robisz schodzisz bardziej do przodu.

[ares11]

Jak długo trenujesz że bierzesz się za planche ?

[HYBRYDO]

ares po to są odpowiednie progresjie aby każdy mógł się powoli zacząć uczyć