T-man Napisano 11 Listopada 2014 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 11 Listopada 2014 Jakie ćwiczenia wykonujecie na barki? Póki co stosuję tylko podciąganie karkiem do drążka i nic innego nie przychodzi mi do głowy, prócz standardowych ćwiczeñ angażujących głównie inne grupy mięśni. Z góry dzięki za podpowiedzi ^^ Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
ares11 Napisano 11 Listopada 2014 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 11 Listopada 2014 pompki wojskowe , pompki w stanu na rękach dla bardziej zaawansowanych Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Gralu Napisano 12 Listopada 2014 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 12 Listopada 2014 podciągania karkiem do drążka, tygryski, hinduskie pompki, stanie na rękach. frog stand, utrzymywanie pozycji początkowej dipsów, pompki z rękami wrzy biodrach, pseudo planch push up i wiele innych. Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Rekomendowane odpowiedzi
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.
Uwaga: Twój wpis zanim będzie widoczny, będzie wymagał zatwierdzenia moderatora.