Skocz do zawartości
Ake

Siła ze Street Workout na siłowni

Rekomendowane odpowiedzi

Witajcie, od pewnego czasu nurtuje mnie pytanie, a więc zadam je z czystej ciekawości. Mianowicie. Jak to jest u was z siłą "z" SW do siły na siłowni? Tzn, czy próbowaliście się na siłowni ćwicząc sam SW? Mam na myśli to, jak wam szło w ćwiczeniach na maszynach, ile braliście, powtórzenia, serie, maszyny. Np. poszliście sobie tak o zobaczyć jak wam pójdzie na siłce bez ćwiczenia na niej. Pozdrawiam. ?

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

To jak ci pójdzie na siłowni nie zależy od tego czy ćwiczysz street workout . Przy sw budujesz obie inny rodzaj siły niż na siłowni. Tutaj walczysz z prawami grawitacji, robisz ruchy które unoszą , twoje ciało w górze a na siłowni robisz uginania, wioslowania, przyciagania, podciagania, wyciskania, w jednym miejscu i ruch jest od punktu a do b i tak w kółko wiec siła się buduje inaczej. To co chcesz wybrać zależy od cb. Nie sugeruj się ze aa bo na siłowni lepsze efekty czy aa bo street workout to teraz coraz sławniejsze i wql .. Myśl co ci sie bardziej podoba i napi**dalaj a nie pytaj o takie głupoty.

Edytowane przez Dynloth
Nie używaj wulgaryzmów. Ostrzeżenie.

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Skrobot, nie jestem już kompletnie zielony jeśli chodzi o te oba sporty, nie wybieram też nic spomiędzy tego ponieważ już dawno wybrałem rejestrując się na tej stronie. Byłem kilka razy na siłce i to nie dla mnie, wole robić coś efektownego. Coś co sprawi, że będę inny od większości czym jest ważne w SW. Dziękuję za odpowiedź. BTW sw ćwiczę już z 8-9 miesięcy.:)

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Jeśli będziesz ćwiczył SW to dasz sobie radę na siłowni. Paul Wade pisał nawet że zajął chyba 3 miejsce w wyciskaniu na klatę nie mając z tym wcześniej styku, ćwicząc tylko kalistenicznie. ? 

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

TU i tu inne mięśnie pracują. Chcesz byc wielki wybierz siłownię, chcesz estetycznie wyglądac lecisz z SW. co do tej siły.. Jak byłem u kolegi to sprawdzałem w wyciskaniu na płaskiej no i 90kg siadło, więcej od niektórych co tam byli. Także dobry trening czyni cuda ?

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Możesz z powodzeniem łączyć siłkę i sw ale raczej skupił bym się na wolnych ciężarach. Na maszynach możesz sobie dobite zrobić. Największe nazwiska w świecie sw używają normalnie sztangi i hantelek  ?

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Wolne ciężary są najlepsze, nie ma co pajacować¦ na maszynach ... One są po to żeby ich użyć w przypadku stagnacji. 

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Ja na siłowni byłem wczoraj może 6 raz (free wejścia) no i pakerzy z siłowni mieli problem żeby się podciągnąc... Ja podszedłem podciągnąłem się na jednej i tak się na mnie patrzyli ? Z obciążeniem podciągnąłem się w ilości 38kg... a na siłce nie ćwiczyłem praktycznie tylko w domu i na drążku, nic więc nie potrzeba siłowni żeby mieć siłę. ?

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
TRENER

Poprzez same treningi z własną masą ciała może zbudować fajną siłę do ćwiczeń na siłowni. Ja po samej kalistenice na siłowni na płaskiej robiłem powtórzenia 100kg 5x5 ?

  • Lubię to 2

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
TRENER

Mi np. po treningach podciągania lekko szło wyciskanie sztangą do góry, na barki ? 

  • Lubię to 1

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Dołącz do dyskusji

Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.

Gość
Dodaj odpowiedź do tematu...

×   Wklejono zawartość z formatowaniem.   Usuń formatowanie

  Dozwolonych jest tylko 75 emoji.

×   Odnośnik został automatycznie osadzony.   Przywróć wyświetlanie jako odnośnik

×   Przywrócono poprzednią zawartość.   Wyczyść edytor

×   Nie możesz bezpośrednio wkleić grafiki. Dodaj lub załącz grafiki z adresu URL.


  • Ostatnio przeglądający   0 użytkowników

    Brak zarejestrowanych użytkowników przeglądających tę stronę.

  • Podobna zawartość

    • Przez Szymanek1922
      Witam! Jestem tu nowy. Post o plan został wysłany.
      O to moje maxy: 
      Max podciągnięć: 10-12
      Max pompek: 25-30
      Max dipów: 10-15 
      Nie jest chyba źle, trenuje w sumie z 2-3 miesiące regularnie albo i mniej ?
      Chciałbym zakładając ten dziennik śledzić swoje poczynienia i właśnie być regularny ?
      Mój cel? Zbudowanie mocnej, solidnej bazy i potem skupić się na elementach ?
      Pozdro!
    • Przez Trip
      Siema jakie są możliwe kontuzje w Street Workout i kalistenice? ? Jakie doznaliście, na jak długo Was wykluczyły z treningów? ?
    • Przez Dynloth
      Mamy przyjemność zaprosić Was na zawody FITNESSinONE Street Workout NO GRAVITY 4 Kołobrzeg 2019 . Tym razem 2 dni - kategoria freestyle oraz siłowa. Zawody odbędą się 13-14.07.2019r. od godz. 11:00 w Kołobrzegu na plaży miejskiej przy Bazie Ratowniczej .
×
×
  • Dodaj nową pozycję...