Kiepski Napisano 3 Czerwca 2015 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 3 Czerwca 2015 Siema , czy moglibyscie mi podac najlepsze ćwiczenia na te partie : biceps , barki,plecy, Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Administrator Dynloth Napisano 3 Czerwca 2015 Administrator Zgłoszenie Udostępnij Napisano 3 Czerwca 2015 Witaj,Biceps:-podciąganie podchwytem zamkniętym-Incline pullups-Krótkie pompki - chociaż nie każdemu pasują.Barki:-Wszelkie ćwiczenia z HandStandu-Hindu PuschUps-Pseudo Planch PuschUpsPlecy:-Press Upy-Podciąganie nachwytem szeroko-Podciąganie w L-Sit.Podstawowe i działające ćwiczenia. 2 Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Kiepski Napisano 4 Czerwca 2015 Autor Zgłoszenie Udostępnij Napisano 4 Czerwca 2015 (edytowane) Dziekuje CI za odpowiedz !:) oto mi chodzilo ! Edytowane 4 Czerwca 2015 przez Kiepski Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Rekomendowane odpowiedzi
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.
Uwaga: Twój wpis zanim będzie widoczny, będzie wymagał zatwierdzenia moderatora.