SW+Siłownia

[amator1922]

Witam! Jestem nowy na tym forum lecz SW ćwiczę ok. 2miesiące tym planem http://www.madbarz.com/beginner-routines/view-image/09070a7e5e2da54893f021cbe77f2432/jpg Progres jest bardzo dobry lecz interesuje mnie czy można stworzyć plan w którym łącze SW i siłownie. W planach miałem np. 3tyg SW 1 tydzie? siłowani lub przez 3 miesiące robić mase na siłowni i pożniej ponownie rozpocząć trening SW juz pełną parą. Co sądzicie o tym połączeniu? Z góry dzięki na info.

[Dynloth]

Witaj, Można połączyć. Ja połączyłem i było bardzo dobrze, tu jest kawałek mojego planu: http://www.uliczny-trening.pl/forum/viewthread.php?thread_id=46 I kilka osób też tak ćwiczy i nie ma żadnych problemów.

[Banan]

Możesz łączyć SW i siłkę w ciągu tygodnia jak Dynloth albo tydzie? SW, a drugi tydzie? siłka. Zrób tak i tak to sam ocenisz, które połączenie będzie lepsze. ;]

[gienek]

Możesz łączyć bynajmniej ja tak robię z tym że ćwicze pierw to sw a potem od razu na siłownię i poprawiam  wchodzi ładnie lepiej niż sama siłownia czy sw z tym że mam mniej siły i mniejszym ciężarem trzeba robić

[Dynloth]

Ewentualnie przed-treningówka na większy power. Ogólnie łączenie SW z innymi sportami się opłaca.  Jest to dobre uzupełnienie.

[gienek]

Tylko jeśli zrobisz przed to nie dasz rady treningu sw zrobić a na siłowni zawsze możesz te 5 kg zdjąć albo dołożyć

[Dynloth]

Tak masz rację. Więc mamy Ciebie jako dowód, że można łączyć w ciągu jednego dnia SW i kulturystykę.

[gienek]

Nawet lepiej tak bo na siłowni można robić ćwiczenia izolowane np na biceps

[Dynloth]

Tak, bo biceps ciężko zrobić w SW.

[Mini]

Odpowiedź uzyskana. Temat zamykam. //by ^Mini