Nasze kontuzje - ile i w jakim czasie?

[Gralu]

Na pewno radze dbać o barki, bo są bolesne i wykluczają z większości ćwiczeń. (wiem coś o tym >C)

Rozgrzewaj także dobrze nadgarstki bo też czsem jest z nimi kiepsko. d

Czyli pamiętaj, rozgrzewka przede wszystkim, chociaż pokrąż stawami nawet przed krótkimi ćwiczeniami, np. jakbyś szedł drogą i naszło Cię na próby BL  xD

Ja tak kiedyś załatwiłem bark, ponieważ o tak z biegu postanowiłem porobić skinny the cat (czy jak to sie piszę) i raz za bardzo przeciągnąłem.

[m4lusz3k]

Nadgarstki,łokcie,barki,plecy,wiem to z autopsji,porządna rozgrzewka,ćwiczenia wzmacniające,polecam :X

[Dynloth]

Siemanko Rodzinko, jestem ciekaw ile mieliście kontuzji i w jakim okresie treningów

Ja przy trzech latach treningów miałem nie więcej jak 5 kontuzji, a Wy? 

I jakie to były okoliczności?  Kontuzje były do przewidzenia czy nie?

[FarGoo]

ja w ciągu 2 lat  2x Bark bo pewnie nie był przyzwyczajony do takich "przeciążeń"  i żebro nie pamiętam już w jakich okolicznościach ale  4 tyg miałem problemy z ruszaniem ręką  bo żebro bolało jak franca ale na siłe trening robiłem nieraz z płaczem prawie ale robiłem  no i guza se nabiłem ale to raczej nie kontuzja uczyłęm się  przeskakiwania na 2 stronę poprzeczki i zahaczyłem nogą o poprzeczkę i jakoś chciałem się zaasekurować że nie udało i głową w piasek z 2m jak se to przypomnę to czuje ziarenka piasku w zębach  haha

[Goliat]

Ja nie jestem w stanie powiedzieć w jakim przeciągu, ale teraz bark i ciągnie się za mną przeciążenie lędźwi. Z tym, że uprawiam inne sporty i to nie tylko wina sw 

[Gralu]

No więc bark, kollano, bark, nadgarstek, bark, kolano, dłoń, bark łokieć, żebym nie zapomniał o barku ... a i jeszcze bark.

[Dynloth]

Kurde no to u wszystkich się powtarza bark, czyli jak ktoś początkujący to będzie czytał to musi wiedzieć żeby uważać na barki 

[Tiger]

Bark, nadgarstek, plecy, plecy, plecy i tak przez 4 miesiace xD 

[Dynloth]

Coś się zawiesiłeś na tych plecach.  

Moje kontuzje to krwiak na plecach na wysokości talerza biodrowego, stłuczona kostka, od akrobatyki stłuczona pięta, pare zadrapań i na szczęście tfu tfu to tyle. 

[Sobol]

Ja miałem ich tak dużo że nie pamiętam 

Ale po ostatnim upadku dokuczają mi dolne plecki, czasem od skakania boli kostka ale nie skręcona tylko druga, i łokieć czasem szwankuje ale tak to wszystko w normie oby to przeszło i nie wróciło 

[Dynloth]

No i zapomniałeś o złamanym palcu.  

[Sobol]

Hahah widzisz było ich tyle że zapomniałem więc opowiem o tym 

Był czerwiec dzień po zakończeniu roku szkolnego zachciało mi się uczyć fiflaka na trampolinie i niestety rzuciłem sie tak że upadłem na głowe i akurat na paluszka ktory do teraz jest zepsuty ale na szczescie na co dzień nie przeszkadza wiec jest dobrze 

[Dynloth]

Fajne zgrubienie na środku palca, myślę, że Twoja dziewczyna będzie zadowolona.

[FarGoo]

haha nie wiem czemu myślałem że chodzi o palca u stopy xD i tak czytam wypowiedz dynloth'a i takie wtf jakie fetysze 

 

[Dynloth]

Nie no to tylko chodziło o palec od ręki ?

[Quake]

Familia jakie mieliście ostatnie kontuzje? Tak z ciekawości, nie chce wywoływać wilka z lasu ale jestem ciekaw jakie kontuzje macie najczęściej związane ze Street Workoutem 

[Dynloth]

Hmm w sumie to nie pamiętam 

Ale chyba łokieć i nadgarstek mnie bolał ostatnio, a wcześniej to obicie kostki o poręcz jak zleciałem z handstandu i krwiak na talerzu biodrowym jak spadlem z drążka na plecy plackiem

[Sobol]

No mnie tak samo łokcie ostanio dokuczają ale to chyba kwestia rozgrzania ?

[Dynloth]

No i wyciągnąłes wilka z lasu haha dziś na treningu popsułem palca i nawet nie wiem jak 

[Sobol]

Trzeba było więcej skakać jak ta małpa! ??

[Dynloth]

Haha dzięki  Opuchlizna zeszła, ale jest siniak więc śmiesznie 

[Tiger]

A ja dalej mam jakieś tam problemy z kolanem, ale kto by miał czas na chodzenie po lekarzach

[Dynloth]

Ale nie wiesz dokładnie co w trawie piszczy? Czy wiesz i masz w nosie? 

[Tiger]

Lekarz mi w tamtym roku mówił różne rzeczy, mniej więcej stanęło na jakiejś wadzie więzadła, ale ja ostatnio odkryłem że to może być problem z przykurczem tylnej taśmy mięśni, bo jak się porządnie poroluje to przez dwa-trzy dni jest spora ulga  Tylko problem jest taki, że nie mam nigdy czasu na rolowanie xD

[Dynloth]

Po treningu najlepiej rolować  A długo rolujesz? 

Tak to jest jak się robi przysiady bez rozgrzewki