Quake Napisano 16 Lipca 2013 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 16 Lipca 2013 Testowanie rutyny Home Full Body na poziomie Medium. Link: http://madbarz.com/medium-routines/view-image/dcc0173c5d0a862c5af36340c93f6618/jpg Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
tedzio12 Napisano 16 Lipca 2013 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 16 Lipca 2013 Rowniez robie ;Dwlasnie zaczynam Dobry, bo domowy Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Quake Napisano 17 Lipca 2013 Autor Zgłoszenie Udostępnij Napisano 17 Lipca 2013 Ja to nie jestem nim zadowolony. Poziom Medium, a dopiero przy 3 cyklu poczułem zmęczenie. Te 15 przysiadów to zdecydowanie za mało. A reszta ćwicze? jest dobrana dosyć proporcjonalnie. Trochę dużo ćwicze? bo aż 9, ale idzie zrobić cały trening w 1 godz, 10 min. Rutyny nie polecam. ;p Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
tedzio12 Napisano 17 Lipca 2013 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 17 Lipca 2013 Prawde mowiac ja rowniez ;pp za dlugo jak dla mnie ;D Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Anbiure Napisano 17 Lipca 2013 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 17 Lipca 2013 Zmniejszę wszystkie "UPS" o 5 i pewnie dam radę Ale zgadzam się z quake, że jednak 15 przysiadów to malutko. Może lepiej by było je zamienić na "pistolety" po 15 na każdą nogę. Ale przetestuję dopiero, jak będę wstanie zrobić pełną liczbę powtórzeń? Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Quake Napisano 17 Lipca 2013 Autor Zgłoszenie Udostępnij Napisano 17 Lipca 2013 Przysiady można by było też zamienić na siad krzesełkowy, np. 30s. ;D Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Rekomendowane odpowiedzi
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.
Uwaga: Twój wpis zanim będzie widoczny, będzie wymagał zatwierdzenia moderatora.