Owsianka - Wasze Przepisy

[Quake]

Siema w jaki sposób robicie owsiane i z jakich składników?

Jestem ciekaw waszych przepisów

[Dynloth]

Ja to po prostu grzeje mleczko, jak się robi gorące to wstępuje Płatki górskie czekam aż się zagotuje i zgestnieje i to wszystko. Bez żadnych dodatków, bez żadnych cukrów

[pnowicki]

do zagotowanych płatków owsianych dodaje 2 jogurty greckie (zwykłe, nie żadne "z owocami") albo inny jogurt "naturalny " z większą zawartością białka (czasami też zwykły jogurt jak nie ma tych co wymieniłem albo kefir). do tego jakieś owoce: banan, jabłko, czasem kiwi itp oraz zmielone pestki słonecznika, dyni. czasami trochę orzechów włoskich, ale raczej rzadko, bo zazwyczaj zjadam orzechy oddzielnie - 100gram jako oddzielny posiłek

W dniu 25.05.2018 o 13:16, Quake napisał:

Siema w jaki sposób robicie owsiane i z jakich składników?

Jestem ciekaw waszych przepisów

a ja jestem ciekaw Twoich

[Dynloth]

Jak często jecie owsiankę?   Nie nudzi Wam się jej smak?

[pnowicki]

26 minut temu, Dynloth napisał:

Jak często jecie owsiankę?   Nie nudzi Wam się jej smak?

2-3 razy w tygodniu. staram się różne owoce dodawać na zmianę chętnie bym poznał sposoby innych, może jakiś byłby fajny i miałbym urozmaicenie

[Dynloth]

U mnie wiedzy nie zdobędziesz ja stawiam na prostotę i szybkość wykonania

Ale może takie propozycje:

• owsianka na mleku z dodatkiem świeżego ananasa i płatków kokosowych
• owsianka na mleku słonecznikowym z owocami jagodowymi np truskawkami i borówkami
• owsianka z jabłkiem, cynamonem orzechami włoskimi i rodzynkami
• owsianka z cukinią, wędzonym łososiem i chili
• owsianka na wodzie z suszonymi morelami, jogurtem i nerkowcami z sałatką owocową podana na zimno
• owsianka mocno kakaowa ze szczyptą chilli, orzechami laskowymi i wiśniami
• osianka na mleku sojowym z chia, bananem i mango
• owsianka z przyprawami korzennymi i miksem orzechów 
• owsianka na mleku migdałowym z musem z malin i płatkami migdałowymi 
• owsianka na mleku z suszonymi daktylami, siemieniem lnianym i orzechami włoskimi ze świeżą gruszką 
• owsianka z masłem orzechowym i bananami