Administrator Dynloth Napisano 18 Lipca 2013 Administrator Zgłoszenie Udostępnij Napisano 18 Lipca 2013 Witam, zakupiłem suplementy, na miesięczny cykl. Główny cel supli, zwiększenie siły, a drugi powiększenie tkanki mięśniowej. Suple: 1. Fitness Authority - Detonator - 850g 2. ProMera Sports - Beta-cret - 158,4g Czas trwania cyklu: Miesiąc. Dni treningowe: 6/7 Będę opisywał moje treningi z użyciem tych supli. Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Administrator Dynloth Napisano 20 Lipca 2013 Autor Administrator Zgłoszenie Udostępnij Napisano 20 Lipca 2013 Dawkowanie: 1. Fitness Authority - rano, na czczo i po trening. (1 miarka) 2. ProMera Sports - przed treningiem 20 minut na pusty żołądek. Podczas treningu jest więcej siły, a zmęczenie jest mniejsze. Aktualnie jem ryż, aby zwiększyć dodatkowo siły na trening i pó?niej przetestuję Rutynę z Madbarz.com. Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Administrator Dynloth Napisano 21 Lipca 2013 Autor Administrator Zgłoszenie Udostępnij Napisano 21 Lipca 2013 Dziś dzie? REST. Jedyny w całym tygodniu. Dawkowanie: 1. Fitness Authority - rano, na czczo i w południe. (1 miarka) Od poniedziałku rwanie wiśni, nie wiem jak długo, ale będę musiał coś wykombinować, jakieś miejsce do ćwicze?. Może trzepak? Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Administrator Dynloth Napisano 29 Lipca 2013 Autor Administrator Zgłoszenie Udostępnij Napisano 29 Lipca 2013 Dziś trening był świetny. ;] Ułożyłem plan pod BackLever i widzę postępy, więc jak już będę umiał wytrzymać kilka sekund to opublikuję ten pan. Teraz jestem po treningu i mam do zjedzenia porcję200g ryżu+pierś z kurczaka + udko kurczaka. Jedzenia jest sporo dla tego musiałem rozdzielić na dwa talerze. ;p I moja rana uważajcie na bardzo wysiłkowe treningi w takie upały, bo głowa bardzo boli. ;p Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Administrator Dynloth Napisano 29 Lipca 2013 Autor Administrator Zgłoszenie Udostępnij Napisano 29 Lipca 2013 Pierwszy talerz zjedzony, teraz drugi. ;p Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Flash Napisano 30 Lipca 2013 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 30 Lipca 2013 No to widzę że potrafisz zjeść. ;p Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Administrator Dynloth Napisano 30 Lipca 2013 Autor Administrator Zgłoszenie Udostępnij Napisano 30 Lipca 2013 Mus, to mus. ;p Codziennie tyle jem, żeby była ta siła. ;p Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Administrator Dynloth Napisano 30 Lipca 2013 Autor Administrator Zgłoszenie Udostępnij Napisano 30 Lipca 2013 Przed treningówka już spożyta, teraz czekam 15 minut na trening. Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Administrator Dynloth Napisano 30 Lipca 2013 Autor Administrator Zgłoszenie Udostępnij Napisano 30 Lipca 2013 Już po treningu, kolejna porcja odżywek spożyta. Teraz wchłonąłem dwa banany, jabłko, kilka winogron, oraz śliwkę z ich wartościami odżywczymi i za chwilę zjem ryż, a pó?niej na basen. Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Sobol Napisano 30 Lipca 2013 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 30 Lipca 2013 Elegancko tak trzymaj ;d Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Flash Napisano 30 Lipca 2013 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 30 Lipca 2013 I jak widzisz już jakieś efekty? :D Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Quake Napisano 30 Lipca 2013 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 30 Lipca 2013 ćwicz tak dalej a będzie dobrze. ;p Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Administrator Dynloth Napisano 30 Lipca 2013 Autor Administrator Zgłoszenie Udostępnij Napisano 30 Lipca 2013 Tak, ja wiem. ćwiczę codziennie a efekty są. Może wzrostu tkanki mięśniowej jest niewielki, ale za to siłą dopiero teraz już daje się poczuć. Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Quake Napisano 30 Lipca 2013 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 30 Lipca 2013 I jak z Twoim BackLever? :D Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Administrator Dynloth Napisano 1 Sierpnia 2013 Autor Administrator Zgłoszenie Udostępnij Napisano 1 Sierpnia 2013 Rekord to 5s, ciało nie było maksymalnie proste, ale nogi były równiutko. ;p A wszystko dzięki mojemu systemowi nauczania. ;p Przedwczoraj byłem na basenie z moją żonką, na czas 2 godzin. Wczoraj trening miałem z rana gdyż musiałem wnieść 3,5 tony węgla do garażu. ;p Potem dłuższa przejażdżka rowerowa. A wieczorem dłuższy bieg sprintem przez spory kawałek, dla osób z Radomia to od Dworca do ul. Okulickiego. ;p Dziś zjadłem płatki, wypiłem przed-treningówkę i czekam na trening. Dziś na treningu kontynuacja BackLevera i zabawa na kółkach. ;p Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Administrator Dynloth Napisano 6 Sierpnia 2013 Autor Administrator Zgłoszenie Udostępnij Napisano 6 Sierpnia 2013 Po wczorajszym intensywnym treningu mam zakwasy górnej części klatki piersiowej, ale dziś ABS więc to w niczym nie przeszkadza. Zaopatrzyłem się w 5kg ryżu, więc zabawa będzie fajniejsza. Zaraz zrobię trening, teraz jestem już po płatkach i po ryżu 100g. Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Administrator Dynloth Napisano 8 Sierpnia 2013 Autor Administrator Zgłoszenie Udostępnij Napisano 8 Sierpnia 2013 Przedwczoraj zjadłem 200g ryżu, trening był potężny bo zakwasy mam do dziś. ;p Wczoraj zjadłem w sumie 250g ryżu + owoce, oczywiście oprócz pozostałych podstawowych da?. Zrobiłem plecy + biceps z czego biceps bardziej odczułem. Dziś zjedzona już porcja 100g ryży z mixem owoców, teraz czekam na trening. Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Administrator Dynloth Napisano 9 Sierpnia 2013 Autor Administrator Zgłoszenie Udostępnij Napisano 9 Sierpnia 2013 Dziś na treningu zrobiłem Biceps, Triceps i Klatę. Oraz trochę się pobawiłem z BackLever. Dawkę BetaKret zwiększyłem do dwóch miarek. Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Administrator Dynloth Napisano 13 Sierpnia 2013 Autor Administrator Zgłoszenie Udostępnij Napisano 13 Sierpnia 2013 Wczoraj był trening klatki i tricepsa, 200g ryżu + dwa skrzydełka wchłonąłem. ;p Dziś trening ABS przede mną, teraz zjadłem płatki, pó?niej ryż, ale teraz idę zalać betonem dodatkową rurkę na moim placu. Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Flash Napisano 13 Sierpnia 2013 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 13 Sierpnia 2013 I jak widzisz efekty? ;p Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Administrator Dynloth Napisano 21 Sierpnia 2013 Autor Administrator Zgłoszenie Udostępnij Napisano 21 Sierpnia 2013 Tak efekty są znaczne w sile. W ciągu ostatnich dni, nauczyłem się HandStand z L-Sit na poręczach, HumanFlag blisko 10s, Slow MuscleUpa w L-Sit, MuscleUpa z FronLevera i to chyba tyle. Teraz niedużo mi brakuje do HandStandu na drążku. Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Administrator Dynloth Napisano 21 Sierpnia 2013 Autor Administrator Zgłoszenie Udostępnij Napisano 21 Sierpnia 2013 Jem ryż, przed chwilą zjadłem płatki, a zaraz lecę na trening, bo dziś ponura pogoda, więc można poćwiczyć. ;p Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Mini Napisano 21 Sierpnia 2013 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 21 Sierpnia 2013 Daj z siebie wszystko mistrzu :D Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Marcin Napisano 21 Sierpnia 2013 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 21 Sierpnia 2013 ćwiczysz tym planem co podawałeś? Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Administrator Dynloth Napisano 24 Sierpnia 2013 Autor Administrator Zgłoszenie Udostępnij Napisano 24 Sierpnia 2013 Dziś po treningu, od supli strasznie siła mi przyrosła. Polecam je. Dziś po treningu jadłem porcje ryżu i dwa kotlety z sosem słodko kwaśnym, kurde świetne połączenie. A co do siły, to nagrywam już powoli filmik reprezentujący moją osobę. Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Rekomendowane odpowiedzi
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.
Uwaga: Twój wpis zanim będzie widoczny, będzie wymagał zatwierdzenia moderatora.