Skocz do zawartości
Workout Athletes

Jak ćwiczyć kaptury


maciej3571
 Udostępnij

Rekomendowane odpowiedzi

  • Odpowiedzi 6
  • Dodano
  • Ostatniej odpowiedzi

Top użytkownicy w tym temacie

Top użytkownicy w tym temacie

  • 2 tygodnie później...
Dynloth napisał(a): Full Body Dips - niby barki i triceps ale kaptury też angażuje.
Jest jeszcze ćwiczenie na barki podobne do Full Body Dips tyle że nie wiem jak się nazywa. Otóż wykonuje się je podobnie do w.w. tyle że ręce trzyma się rozstawione trochę szerzej niż barki i wykonuje się ugięcie i dotyka karkiem rurki (tak wykonuje się je na barierce lub drążku nisko zawieszonym). Najlepsze efekty są gdy dotknie się karkiem rurki i chwilę przytrzyma. Jest to ćwiczenie nie tylko na barki ale też na rozciągnięcie mięśni klatki piersiowej a co za tym idzie poszerzenie jej niestety z utratą ich wielkości :/
Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

Dołącz do dyskusji

Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.
Uwaga: Twój wpis zanim będzie widoczny, będzie wymagał zatwierdzenia moderatora.

Gość
Dodaj odpowiedź do tematu...

×   Wklejono zawartość z formatowaniem.   Usuń formatowanie

  Dozwolonych jest tylko 75 emoji.

×   Odnośnik został automatycznie osadzony.   Przywróć wyświetlanie jako odnośnik

×   Przywrócono poprzednią zawartość.   Wyczyść edytor

×   Nie możesz bezpośrednio wkleić grafiki. Dodaj lub załącz grafiki z adresu URL.

 Udostępnij

  • Ostatnio przeglądający   0 użytkowników

    Brak zarejestrowanych użytkowników przeglądających tę stronę.

×
×
  • Dodaj nową pozycję...