Dziennik SkyWay

[Flash]

Ale takie odczuwanie brzucha, to fajna sprawa. Dobrze czuć ze są. ;D

[SkyWay]

No bardzo fajna sprawa :D a dzisiaj to też fajne uczucie po treningu :D Trening flagi już poszedł lepiej :D 1 ćwiczenia zrobiłem całe a drugie to 3 x max :D nie mogłem zrobić 5 powtórze? więc maxowałem barki po zmianie treningu myślę, że będzie jutro bardzo dobrze czuć próbowałem jeszcze Muscle Up ale jeszcze za wcześnie

[SkyWay]

Dawno pisałem i wracam do dziennika :D Dzisiaj trening ABS + DragonFlag poszedł sprawnie :D próbowałem pod koniec treningu Muscle Up ale jeszcze nie wyszło. Nie udało mi się przekręcić nadgarstków do ko?ca. zatrzymałem się na jakieś 2 s z nadgarstkami poziomo do ziemi Myślę, że niedługo już uda mi się zrobić Muscle Up. Po treningu kurczak po hawajsku, ryż i warzywka. Jeszcze dzisiaj czeka mnie bieganie i kolacyjka. A i jeszcze mam kontuzję barku nie wiem od czego. Boli mnie już od tyg i ciężko jest ćwiczyć HF.

[Dynloth]

To odpuść sobie HF i przy rozgrzewkach lepiej rozgrzewaj bark.

[SkyWay]

Dzisiejszy trening poszedł sprawnie :D miałem trochę problem z pompkami z jedną ręka na podwyższeniu i z podciąganiem z klaśnięciem ale dałem radę. Przy Muscle Up z wybicie miałem mały problem bo ręka ześlizgnęła mi się z drążka i przytrzymałem się na samym kciuku. W pó?niejszych powtórzeniach nie odczuwałem bólu więc myślę, że nic się nie stało z nadgarstkiem. A z barkiem już chyba lepiej albo przestałem zwracać na to uwagę bo dziś trenowałem HF i nie wiem czy ten bark czułem czy nie I jedno pytanie. Czy mógłby mi ktoś opisać jak się robi krótkie pompki? Czy tu chodzi o to że od ziemi nie podnoszę się na maksa tylko kawałek? Czy nie opuszczam się na maksa tylko kawałek. Z której strony jest ta krótka pompka? Oczywiście jeszcze pobiegałem :D

[Dynloth]

No to tak, przyjmujesz pozycję jak do pompek tradycyjnych. Pozycja początkowa ćwiczenia to jak jesteś tuż nad podłożem, a pozycja ko?cowa, jak Twoje ramiona są pod kątem 90 stopni. Po Twojemu: Podnosisz się kawałek od ziemi.

[SkyWay]

To już wszystko rozumiem :D dzięki A tak zapytam jeszcze da radę tak przed samym pa?dziernikiem ułożyć plan na mniejszą ilość dni? Jak dowiem się jaki mam plan na studiach to zapewne nie będę miał czasu ćwiczyć 6 dni w tyg tylko góra 4

[tedzio12]

W 4 dni można zdziałać cuda!

[SkyWay]

można można ale wole ćwiczyć 6 dni tak jak teraz będzie mi mało 4 treningi tylko ale trzeba jakoś już z tym żyć :D

[Flash]

Są rzeczy ważne i ważniejsze. :D

[SkyWay]

No dokładnie to chyba ćwiczę te 6 dni xD

[Flash]

Haha ;D Zgadzam się. ;D Poczucie humoru masz. ;p

[Banan]

Widziałem, że testowałes rutyny, więc mam pytanie. Pomogły Ci coś? ;P

[SkyWay]

No czy pomogło hm... na pewno jak zacząłem ćwiczyć z planem od Dynlotha to nie miałem problemu z większością ćwicze?. ćwiczyłem z miesiąc tymi rutynami a planem dopiero ćwicze 2 tydz Wydaję mi się, że dużo pomogło mi w podciąganiu i pompkach :D Na pewno polecam rutynę Biceps-Triceps bo jest po niej porządna pompa Szybko przeskoczyłem z poziomu beginner na medium

[SkyWay]

Trening nóg poszedł sprawnie. Mam problem z przysiadami na jednej nodze. Nie mogę złapać równowagi bo jak się czegoś przytrzymam to mam siłę się podnieść. I zmieniam chyba troszkę plan bo zamiast treningu ogólnego w sobotę będę ćwiczył różne techniki SW Dziś jeszcze 100 km motorkiem i jutro chyba sobota wolna bo trzeba zregenerować bark na poniedziałek

[Dynloth]

Z początku pomyślałem że 100km rowerem. ;D To jaką machinę posiadasz?

[SkyWay]

Suzuki 600N Bandit :D nie za duży silnik ale daje radę rowerem to ja nie jeżdżę. Jak kupiłem motor to rower już stoi

[Marcin]

Ta, mały. Jak to ma z 88KM. To dwie paczki zamykasz na miekko. :D

[tedzio12]

tak czy inaczej to jest sześćseta :D jak na poczatek to dobrze :D ja sie teraz bawię YAMA? Raptor ;p quad sportowy 700-setka ;p wole to od ścigaczy ;p

[Hadassa]

Bandit <3 Mały silnik to ma Fiat 126p :P

[tedzio12]

Hajabuza! :D 1000cc hehe jak przytyje z 10 kg to wsiąde :DD

[SkyWay]

Widze ze nie tylko ja tu na motorze jezdze :D 180 mam przy wyprzedzaniu na 4 chyba a do 6 to jeszcze daleko nie no narzekać nie mam na co, właśnie poje?dziłem trochę i teraz trzeba się zabierać za trening :D

[Dynloth]

Ja miałem Suzuki S600 Bandit, co prawda Taty, ale się pośmigało. ;p Fajny sprzęcik. Heh, to kiedyś zrobimy zlot motocyklowy. :D

[tedzio12]

wątpię abym kiedykolwiek kupil motocykl ;p wole igraszki quadem w lesie xD

[SkyWay]

No to kiedyś będzie zlot motocyklowy a pó?niej wspólny trening a po treningu porządna micha :D