Skocz do zawartości
Dołącz do naszej grupy na Facebooku! ×
Workout Athletes

Park ABS Routine (Medium)

SkyWay

Dodany przez SkyWay,
w Treningi

 Udostępnij

Rekomendowane odpowiedzi

SkyWay Świeżak

SkyWay

Napisano
Napisano

Testowanie rutyny Park ABS Routine na poziomie Medium. Link: http://www.madbarz.com/medium-routines/view-image/2446d47c3075561142826ad94a6d4a4d/jpg Rutyna męcząca i przy przed ostatnim cyklu trochę już kulały moje Full Leg Raises i Hanging Oblique Raises. Windshield Wipers robiłem ogólnie 10. Nie tak, że na jedną stronę 10 i na drugą. Rutyna do zrobienia zacząłem ją robić od razu jak zacząłem trenować SW. Następnego dnia czuć brzuch ale jak się porobi ją z miesiąc to już się brzuch przyzwyczaja i trzeba szukać czegoś nowego bo już nie ma takiej pompy jak na początku  polecam!

Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach
  • Odpowiedzi 0
  • Dodano
  • Ostatniej odpowiedzi

Top użytkownicy w tym temacie

Popularne dni

Top użytkownicy w tym temacie

Popularne dni

Dołącz do dyskusji

Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.
Uwaga: Twój wpis zanim będzie widoczny, będzie wymagał zatwierdzenia moderatora.

Gość
Dodaj odpowiedź do tematu...

×   Wklejono zawartość z formatowaniem.   Usuń formatowanie

  Dozwolonych jest tylko 75 emoji.

×   Odnośnik został automatycznie osadzony.   Przywróć wyświetlanie jako odnośnik

×   Przywrócono poprzednią zawartość.   Wyczyść edytor

×   Nie możesz bezpośrednio wkleić grafiki. Dodaj lub załącz grafiki z adresu URL.

×
 Udostępnij
Przejdź do listy tematów

  • Ostatnio przeglądający   0 użytkowników

    Brak zarejestrowanych użytkowników przeglądających tę stronę.

  • Podobna zawartość

    • Dynloth
      Wbiliśmy w nocy na park trampolin! *CAŁY DLA NAS*
      Przez Dynloth
      Siemanko Rodzinko! ? Zapraszamy do obejrzenia kolejnego vloga, w którym zobaczycie jak się bawiliśmy na parku trampolin w nocy! Ze sportowymi pozdrowieniami, Wasza ekipa WorkoutAthletes.com Osoby zaangażowane w powstanie vloga: 1. Dominik Kwiatkowski 2. Bartek Sobolewski 3. Paweł Joy 4. Tomek Płachciński (kamerzysta)
    • Tomek
      [Poradnik]Workout Routine To Increase VERTICAL Jump
      Przez Tomek
      ps. nie wiem czemu ale za pomoca film jest nie widoczny
    • SkyWay
      The Burner (Medium)
      Przez SkyWay
      Testowanie rutyny The Burner na poziomie Medium. Link: http://madbarz.com/all-routines/view-image/4a52457fd107b9b289b4b64a11b59ba9/jpg No to tak: W tej rutynie są ćwiczenia cięższe i łatwiejsze ale ogólnie rutyna daje popalić przynajmniej mi  Po pierwszym razie jak ją zrobiłem to na drugi dzie? strasznie czułem łydki i ciężko było mi chodzić. Kilka treningów z tą rutyną i pó?niej jest już lepiej. Mi się znudziła po jakimś czasie ale myślę, że jeszcze do niej wrócę. Polecam! 
    • SkyWay
      Planche Hunt (Medium)
      Przez SkyWay
      Testowanie rutyny Planche Hunt na poziomie Medium. Link: http://www.madbarz.com/medium-routines/view-image/7ac9ea84667d3284b5c42cea3c2e1641/jpg Rutyna bardzo dobra!  Mocno działa na barki. Następnego dnia po treningu bardzo czułem barki no i plecki tez było czuć  Nie robi się jej długo a efekty po niej na pewno będą  polecam! 
    • SkyWay
      Push Dose (Medium)
      Przez SkyWay
      Testowanie rutyny Push Dose na poziomie Medium. Link: http://madbarz.com/all-routines/view-image/d8e68a56291e6c260ab18a3b5968b87d/jpg Rutyna długa i męcząca  Nie dałem rady zrobić tak dużej ilości powtórzeń. Zmniejszyłem sobie przed ostatnie ćwiczenie do 25 i pompki diamentowe do 10. Dałem radę przy takiej ilości powtórze? zrobić 5 cykli i następnego dnia czułem klatkę. Zrobieniu 5 cykli zajęło mi ok 40 min  Jest dobra pompa po tej rutynie i jak poćwiczę trochę z planem to spróbuje się sprawdzić i zrobić ją bez zmniejszania powtórzeń. Polecam!
×
×
  • Dodaj nową pozycję...