Skocz do zawartości
Dołącz do naszej grupy na Facebooku! ×
Workout Athletes

Back - Biceps (Beginner)

SkyWay

Dodany przez SkyWay,
w Treningi

 Udostępnij

Rekomendowane odpowiedzi

SkyWay Świeżak

SkyWay

Napisano
Napisano

Testowanie rutyny Back - Biceps na poziomie Beginner. Link: http://madbarz.com/beginner-routines/view-image/0072ee2c49ff25d91bc1425f82498be2/jpg Rutyna nie jest wcale taka łatwa jak się wydaję  Mało powtórzen? ale na początek sprawiała mi trudności  Miałem problem z podciąganiem nachwytem szeroko. W dalszych seriach nie miałem już siły podciągnąć się 3 razy szeroko. Przy czym skróciłem sobie czas odpoczynku pomiędzy ćwiczeniami do 30 sec i pomiędzy cyklami do 2 minut. Rutyna jest dobra dla osób początkujących i mających problem z podciąganiem 

Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach
  • 7 miesięcy temu...
  • Odpowiedzi 4
  • Dodano
  • Ostatniej odpowiedzi

Top użytkownicy w tym temacie

Popularne dni

Top użytkownicy w tym temacie

Popularne dni

  • 2 miesiące temu...
Merz Świeżak

Merz

Napisano
Napisano

Rutynka moim zdaniem jest super dla poczatkujacych. Gdy zaczynalem juz cwiczyc to ledwo dawałem radÃe zrobic  jeden cykl. Za około 5tym razem wykonałem cała Jeszcze troszke biore  zamach nogami szczegonie w dalszych cyklach ale mysle sobie jeszcze 3-4 treningi i bedzie perfect. Polecam bo odnotowuje postepow z kazdym kolejnym treningiem. Dodam, ze start byl od zera.

Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

Dołącz do dyskusji

Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.
Uwaga: Twój wpis zanim będzie widoczny, będzie wymagał zatwierdzenia moderatora.

Gość
Dodaj odpowiedź do tematu...

×   Wklejono zawartość z formatowaniem.   Usuń formatowanie

  Dozwolonych jest tylko 75 emoji.

×   Odnośnik został automatycznie osadzony.   Przywróć wyświetlanie jako odnośnik

×   Przywrócono poprzednią zawartość.   Wyczyść edytor

×   Nie możesz bezpośrednio wkleić grafiki. Dodaj lub załącz grafiki z adresu URL.

×
 Udostępnij
Przejdź do listy tematów

  • Ostatnio przeglądający   0 użytkowników

    Brak zarejestrowanych użytkowników przeglądających tę stronę.

  • Podobna zawartość

    • Pjoter
      Kalistenika ćwiczenia na biceps
      Przez Pjoter
      Jakie polecacie ćwiczenia na biceps do wykorzystania w treningu kalistenicznym? 
      Mam do dyspozycji drążek w futrynie. 🙂
    • Admin PD
      Back Cup Hold - Pole Dance
      Przez Admin PD
      Nazwa figury: Back Cup Hold
      Osoba ze zdjęcia: Candy Studio Pole Dance
       
       
    • SkyWay
      Back Routine (Medium)
      Przez SkyWay
      Testowanie rutyny Back Routine na poziomie Medium. Link: http://www.madbarz.com/medium-routines/view-image/63819b49215cefd78573d7227f25d780/jpg Rutyna ciężka i do tej pory nie jestem w stanie jej zrobić poprawnie Nie wychodzi mi podciąganie za głowę z rękami jak najbliżej siebie. W tej rutynie odpuszczałem sobie ostatnie ćwiczenie a resztę starałem się jakoś zrobić. Z podciąganiem szeroko też miałem tutaj problem. Myślę, że ta rutyna jest dla osób już bardziej wprawionych w podciąganiu ;D ale jak najbardziej polecam! 
    • SkyWay
      ABS - In Park (Beginner)
      Przez SkyWay
      Testowanie rutyny ABS - In Park na poziomie Beginner. Link: http://madbarz.com/beginner-routines/view-image/6d47a5ad00f12e14a6e663e76d6e90d0/jpg Jak dla mnie ta rutyna jest za słaba zrobiłem ją z 2 razy i później od razu przeskoczyłem na poziom medium   Dla osób zaczynających ćwiczenia brzucha jest w sam raz ale myślę, że po krótkim czasie i tak będziecie musieli przeskoczyć na wyższy poziom. Sporo cykli ale zdecydowanie za mało powtórzeń    Nie polecam  
    • SkyWay
      Shoulder Routine (Beginner)
      Przez SkyWay
      Testowanie rutyny Shoulder Routine na poziomie Beginner. Link: http://madbarz.com/beginner-routines/view-image/039e50378af3612ff57fd10d1074a855/jpg Rutyna dobra  Nie próbowałem robić z poziomu medium bo była dla mnie za ciężka  robiłem tą rutynę bez przerw pomiędzy ćwiczeniami. Spokojnie robiłem 5 cykli  Szybko się robi bo mi zajmowała ok 20 minut ;D Dla osób zaawansowanych będzie ona bardzo łatwa no ale na początek jest dobra. Jak nie macie pomysłu na trening ramion to możecie skorzystać z tej rutyny
×
×
  • Dodaj nową pozycję...