[Dziennik]Patryk P

[PatrykP]

Siema !

Kilka słów o mnie

Obecnie ważę 83.5kg, 192cm wzrostu, na siłownie nie chodziłem, ale w domu troche ćwiczyłem, postanowiłem wziąć się ostro za SW ! Diety nie posiadam, jem to co chcę, ale jednocześnie staram się jeść mądrze.

Jest poniedziałek, pierwszy dzie? treningu, plan:

(KLATKA+TRICEPS+HandStand) Pompki z rękoma szeroko 24/26/28 Pompki diamentowe 22/24/26 Pompki z nogami na podniesieniu 23/26/29 Dipsy 16/18/18 Pompki z klaśnięciem 18/18/18 HandStand Trening: Pompki w staniu na rękach (nogi oparte o ścianę): 5/5/7 FrogStand 30s/30s/30s Pompki Muay Thai/Wojskowe 16/18/20

Czuje że będzie ciężko, zobaczymy ! Będzie edit po treningu, trzymajcie kciuki ! ################################ EDIT 1 ############################## Własnie sko?czyłem pierwszy dzie? treningu, było cholernie ciężko, odpuściłem pompki w staniu na rękach, nie dałem rady, sumienie gryzie, ale nie jestem w stanie nawet szklanki z wodą dygnąć. Postanowiłem raz na miesiąc wrzucić tutaj swoje aktualne zdjęcie (kwestia prywatna, chciałbym widzieć swój progress. Stan na dziś:

[Maddog]

Nie jedz mądrze i co chcesz, tylko jedz o odpowiednich porach i przede wszystkim zdrowo, to będą efekty. Będę śledzić dziennik. Pozdro!

[Mekso]

Powodzenia kolego, też będę śledził. Systematyczne jedzenie przede wszystkim. :D

[marcc1997]

Powodzenia życzę, będę obserwował :D

[Mini]

powodzenia

[PatrykP]

## Update pierwszego posta! ## @Maddog Dzięki wielkie za radę! Sprawa z jedzeniem u mnie wygląda właśnie tak że jem systematycznie, praktycznie o tych samych godzinach, 6 posiłków dziennie (2 na zasadzie kilku owocy) Dzięki chłopaki za wiarę we mnie życzę wam też wielu sukcesów!

[Flash]

Jest dobrze, widać mięśnie, a będzie jeszcze lepiej powodzenia.

[Dynloth]

Brak wpisów, podziel się swoimi przeżyciami z treningów. ;p