Dziennik treningowy Początkującego1985

[Początkujący 1985]

Podciąganie prostych nóg do kąta prostego   10/12/14 - 10/12/14

Podciąganie zgietych nóg do klatki piersiowej    14/14/16 - 14/14/16

Mostek (plank)  45s/50/55 - 45/50/55

Brzuszki do pozycji V 

12/14/16 - 12/14/16

Brzuszki z nogami 90 stopni 

16/16/18 - 16/16/18

[Dynloth]

Bezbłędnie wszystko zrealizowane, super 

[Początkujący 1985]

Z tygodnia na tydzień jest coraz lepiej,nawe waga poszła w górę co mnie niezmiernie cieszy 

[Dynloth]

O no to rewelacja

A będzie jeszcze lepiej

BTW gratuluję napisanych 100 postów na forum

[Początkujący 1985]

9 godzin temu, Dynloth napisał:

O no to rewelacja

A będzie jeszcze lepiej 

Skoczyłem z 92 na 94

9 godzin temu, Dynloth napisał:

 

BTW gratuluję napisanych 100 postów na forum

Dziękuję 

[Dynloth]

2 godziny temu, Początkujący 1985 napisał:

Skoczyłem z 92 na 94 

No to mam nadzieję, że ta 2kg to samo mięso

Sylwetka się już powinna zmieniać, jak jest u Ciebie z tym?

[Quake]

Gratulacje, jest progres.

[Początkujący 1985]

1 godzinę temu, Dynloth napisał:

No to mam nadzieję, że ta 2kg to samo mięso

Sylwetka się już powinna zmieniać, jak jest u Ciebie z tym?

 

[Początkujący 1985]

Pompki z rękoma przy biodrach 

12/14/14 - 12/14/14

Podciąganie samymi barkami w zwisie 

12/12/14 - 12/14/14

Podciąganie na recznikach 

5/6/7 - 5/6/5

Pompki na piłce 

12/12/14 - 12/12/14

Podciąganie za głowę 

4/5/5 - 4/5/7

Podciąganie na recznikach od samego początku sprawia mi kłopoty, puszcza mi chwyt. Może problem w tym że daje za grube ręczniki 

[Dynloth]

7 minut temu, Początkujący 1985 napisał:

Podciąganie samymi barkami w zwisie 

12/12/14 - 12/14/14

7 minut temu, Początkujący 1985 napisał:

Podciąganie za głowę 

4/5/5 - 4/5/7

7 minut temu, Początkujący 1985 napisał:

Może problem w tym że daje za grube ręczniki 

Czym grubsze tym lepsze. Jeszcze się wzmocnisz pod to ćwiczenie.  Dziś przeanalizuje modyfikację Twojego planu z uwzględnieniem zagadnień o których rozmawialiśmy  

[Początkujący 1985]

7 minut temu, Dynloth napisał:

 Dziś przeanalizuje modyfikację Twojego planu z uwzględnieniem zagadnień o których rozmawialiśmy  

Aż się boję 

P.S pamiętam na początku jak miałem problem z podciaganiem za głowę, nie potrafiłem ani razu zbliżyć się do karku a teraz mi to nie stwarza problemu 

[Quake]

Siła to Ci rośnie w ekspresowym tempie

[Początkujący 1985]

3 minuty temu, Quake napisał:

Siła to Ci rośnie w ekspresowym tempie

Fajne uczucie jak z treningu na trening jest coraz lepiej 

[Quake]

Jeszcze kilka miesięcy i nie obejdzie się bez obciążenia

[Początkujący 1985]

No nie wiem 

[Quake]

Do jakiej wagi chcesz dojść?

[Początkujący 1985]

Do 98 bo przy niej jeszcze się fajnie czuję a powyżej to już robie się taki ociezaly i wolny 

[Quake]

No to jeszcze 3kg to półtora miesiąca jak obecnie masz dobre jedzenie

Czym jesteś cięższy tym lepiej bo większy wkład siły jest wymagany do ćwiczeń

[Początkujący 1985]

Dieta rusza od stycznia także myślę że będzie dobrze 

Moja najwieksza waga to było 102 kg 

[Dynloth]

Ja max miałem 91kg przy wzroście 186, ale jak mi zdejmą gips to będzie cel na 100kg tak z ciekawości.

No to waga ciężka już można rzec

3 godziny temu, Początkujący 1985 napisał:

Aż się boję  

Nie masz co się bać, szybko się rozwijasz więc wykorzystujemy dobre fale

[Początkujący 1985]

1 minutę temu, Dynloth napisał:

Ja max miałem 91kg przy wzroście 186, ale jak mi zdejmą gips to będzie cel na 100kg tak z ciekawości.

 

Ty napewno osiągniesz ten cel bo wiesz co robisz 

2 minuty temu, Dynloth napisał:

 

No to waga ciężka już można rzec

 

Powiem szczerze że tęsknię za tą wagą 

4 minuty temu, Dynloth napisał:

 

Nie masz co się bać, szybko się rozwijasz więc wykorzystujemy dobre fale

Zdaje się na ciebie  tylko jak będą mocnych i długich 5 treningów w tygodniu to nie wiem czy dam radę 

[Dynloth]

1 minutę temu, Początkujący 1985 napisał:

Ty napewno osiągniesz ten cel bo wiesz co robisz 

Dzięki

1 minutę temu, Początkujący 1985 napisał:

Powiem szczerze że tęsknię za tą wagą 

Wagę możemy zrobić jaką tylko chcesz dzięki diecie  

1 minutę temu, Początkujący 1985 napisał:

Zdaje się na ciebie  tylko jak będą mocnych i długich 5 treningów w tygodniu to nie wiem czy dam radę 

Dasz radę   Max 90 minut na trening

[Początkujący 1985]

3 minuty temu, Dynloth napisał:

 

Wagę możemy zrobić jaką tylko chcesz dzięki diecie  

 

Wiem akurat tutaj jestem spokojny 

 

3 minuty temu, Dynloth napisał:

 

Dasz radę   Max 90 minut na trening

No to będzie ciężko 

[Dynloth]

A jakby coś kiedyś gdzieś to dysponujesz jakimś obciążeniem, żeby wykorzystać do treningów?  

[Początkujący 1985]

Jak będzie potrzebne to kupię