Skocz do zawartości
Dynloth

Dzień Brzuszków

Rekomendowane odpowiedzi

niestety z braku czasu i imprezy rodzinnej ja ko?cze dzie? brzuszków 100, 100, 100, 100, 100, 100, 100, 150 = 850

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

-Brzuszki tradycyjne - 100+100+100+50+50+50+50 = 500 -Brzuszki do pozycji V - 24+24+24 = 72 -Brzuszki z nogami podniesiony do kąta prostego - 12+12+12+12+12+12 = 72 -Podnoszenie nóg do kąta prostego na drążku - 10+12+12 = 34 SUMA = 678

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Brzuszki z nogami podniesionymi do kąta prostego: 50+50+50+100+50+50+50+25+25+50+50+50+50+50+50=750 Zwykłe: 20+30+20+20+20+25+25+20+20=200 Pompki do pozycji V: 8+10+12+10+10=50 Razem: 1000 ;) Miałam zamiar robić tylko te pierwsze, ze względu na kręgosłup, ale plan treningowy zakładał inaczej. W każdym razie cel osiągnięty, chociaż te brzuszki to takie na moje możliwości, starałam się robić dokładnie, ale szczególnie do pozycji V... powiedzmy nie był to szczyt marze?. Może nie były poprawne technicznie, ale na razie lepiej nie umiem, starałam się :D

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Zwykłe brzuszki: 80+80+80+80+80+80+80+80+60=700 Brzuski w pozycji V= 50+50+50+50+40+30+30=300 Podnoszenie nóg do kąta prostego na drążku: 12+12+12+12+12=50 Unoszenie prostych nóg= 20+20+20+20+20=100 Brzuszki skośne: 60+60+60+60+60=300 Podnoszenie zgiętych nóg na poręczach:30+30+30+20+20+20=150 Hmm no mi 1600 wyszło :D robione od 11:D do 23:40 nie miałem czasu wstawić wyniku :)

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Mam tyle samo co Hadassa :D Wynik: Brzuszki zwykłe:660 Podnoszenie prostych nóg leżąc:340 Dałbym radę zrobić może nawet drugi tysiące, ale chęci naszły mnie dopiero po 21.00, a mięśnie nie są niezniszczalne, żeby je bezkarnie katować.

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

brzuszki tradycyjne: 50+50+50+50+50+50+50+50+50+50+50+50+50=650 podnoszenie zgiętych nóg na drążku: 10+10+10+10+10+10=60 brzuszki z nogami podniesionymi do kata prostego: 20+20+20+20+20=100 650+60+100=810

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Witam.. Miałem mało czasu na robienie i dlatego taki wynik a nie inny.. ;D 30+30+30+30+30+30+30+30+30+30+30+40+30+30+30+30=490

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Chłopaki, wyniki godne podziwu. ;) U mnie tak: Brzuszki do pozycji V - 200 Brzuszki z nogami do kąta prostego - 250 Razem: 450 Przy Was się chowam, ale zrobiłem co mogłem. ;)

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Robiłem mieszane: -Brzuszki tradycyjne -Brzuszki do pozycji V -Brzuszki z nogami podniesiony do kąta prostego -Podnoszenie prostych nóg leżąc -Podnoszenie nóg do kąta prostego na drążku -Podnoszenie zgiętych nóg na drążku wyszło: 1621! Aż sam nie mogę uwierzyć, mój brat cały czas mówił, "pompuj pompuj", to pompowałem!! A miałem się zatrzymać przy 1000 Robiłem wszędzie, tylko nie w autobusie :D Jestem z siebie dumny. I wam również bardzo gratuluję wyników! :P

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
TRENER

Ja robiłem tylko do 16, bo pó?niej sprawy się skomplikowały także na pierwsze miejsce nie liczę. :) -Brzuszki tradycyjne - 200 -Brzuszki do pozycji V - 200 -Brzuszki z nogami podniesiony do kąta prostego - 200 -Podnoszenie prostych nóg leżąc - 100 -Podnoszenie nóg do kąta prostego na drążku - 100 -Podnoszenie prostych nóg do drążka - 100 Razem: 900. Czekam na resztę wyników. :)

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

U mnie słabo :D ten weekend mi nie wypalił ;p -Brzuszki tradycyjne - 240 -Brzuszki z nogami podniesiony do kąta prostego - 100 -Podnoszenie prostych nóg leżąc - 150 -Podnoszenie prostych nóg do drążka - 60 RAZEM: 550

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

-Podnoszenie nóg do kąta prostego na drążku- 300 -brzuszki tradycyjne 640 wykonywałem tylko te oba bo są moimi ulubionymi sposobami wykonywania brzuszków :)

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

-Brzuszki z nogami podniesiony do kąta prostego - 300 -Podnoszenie prostych nóg leżąc - 200 -Brzuszki tradycyjne - 500 Razem: 1000 :)

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
TRENER

Dobra, zaczynam podsumowanie. ;p Jak ktoś jeszcze chce się dopisać to śmiało. :)

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
TRENER

Podsumowanie zrobione, wyniki na stronie głównej. :)

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Mam już kolejno w pompkach pierwsze w dipsach trzeci i w brzuszkach piąte.W następnym dniu będę siódmy z tego wniosek:D.

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Dołącz do dyskusji

Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.

Gość
Dodaj odpowiedź do tematu...

×   Wklejono zawartość z formatowaniem.   Usuń formatowanie

  Dozwolonych jest tylko 75 emoji.

×   Odnośnik został automatycznie osadzony.   Przywróć wyświetlanie jako odnośnik

×   Przywrócono poprzednią zawartość.   Wyczyść edytor

×   Nie możesz bezpośrednio wkleić grafiki. Dodaj lub załącz grafiki z adresu URL.


  • Ostatnio przeglądający   0 użytkowników

    Brak zarejestrowanych użytkowników przeglądających tę stronę.

×
×
  • Dodaj nową pozycję...