Dante - dziennik treningowy

[Dynloth]

Kurcze jakie Ty dobre rzeczy jesz  

Pijasz kawę? Może w takich gorszych dniach pomogła by Ci kawa przed treningiem?

 

[Dante]

Kawe pijam, są dni ,że faktycznie potrafi pomóc ale są dni ,że mam takie zmulenie ,że koniec to są dni w których powinienem sobie odpuścić ale zwykle nie odpuszczam :D. Niestety dzisiaj bez treningu dopadła mnie choroba - mam nadzieję ,że szybko przejdzie, moja odporność jest już nieco lepsza i liczę na to ,że piątkowy trening będzie według planu.

[Dynloth]

Kurcze chyba wszystkich po kolei na naszym forum dopadają choroby w tą zimę :(  Zdrowiej szybko bo w piątek musi być ogień

 

[Dante]

Update: niestety dalej chory jestem, nie ma co myśleć o treningu :<

[Dynloth]

To bardzo niedobrze

U lekarza byłeś jakieś leki bierzesz?

[Początkujący 1985]

4 godziny temu, Dante666 napisał:

Update: niestety dalej chory jestem, nie ma co myśleć o treningu :<

No ja ci powiem ze juz ponad miesiąc walczę z chorobą i narazie przegrywam

 

[Dante]

22 godziny temu, Początkujący 1985 napisał:

No ja ci powiem ze juz ponad miesiąc walczę z chorobą i narazie przegrywam

 

Współczuje, masakra :/

W dniu 19.01.2019 o 16:06, Dynloth napisał:

To bardzo niedobrze

U lekarza byłeś jakieś leki bierzesz?

Do lekarza w ostateczności :D bo ci mi lekarz przepisze - jakiś duomax który mi mikroflore jelitową rozpieprzy totalnie, nie opyla sie ;d

[Dynloth]

Czyli robisz tak jak i ja - samo przejdzie

[ZIPOLA]

Kwas l-askorbinowy lewoskrętny w proszku jest dobry na chorobę ale najlepiej działa jak się na początku choroby bierze. Ten rodzaj witaminy C działa lepiej niż ta z apteki. Można sobie poczytać na necie o szczegółach jeśli ktoś ma ochotę 

[Dynloth]

Ja stosuje i pomaga faktycznie. Tyle że najlepiej używać drewnianej łyżeczki do tego

[ZIPOLA]

Albo plastikową bo metal nie syntezuje się z tą witaminą C i się utlenia    

I w przypadku choroby bierze się inne, specjalne dawki 

[Dynloth]

Ja kiedyś koledze dawkę sypnąłem to nie mógł się od sedesu odkleić

[ZIPOLA]

Jeśli tak się robi to faktycznie przeczyszcza

[Dynloth]

Ja miałem ubaw, a kolega był biedny.

Także Dante jak będziesz stosował to uważaj na ilość

[ZIPOLA]

Dlatego nie można większej dawki brać na raz 

[Quake]

Pewnie specjalnie tak zrobiłeś z pełną świadomością

[Dante]

Eksperymentowałem już kiedyś z witaminą C, faktycznie fajnie jej wziąć więcej przy przeziębieniach, również mam taką w proszku. Taka jeszcze sprawa - nie ma takiego czegoś jak lewoskrętna witamina C to jest bajer, witamina C będzie zawsze prawoskrętna :D. Co nie znaczy ,że jest zła, pamiętajcie żeby łączyć ją z bioflawonoidami wtedy lepiej się wchłania np. miód, ksylitol, citrosept albo wypić witaminkę C a zaraz potem zjeść jakąś pomarańcz. Co do dawki nie ma co przesadzać do 15g max na dzień a nawet mniej. Ja kiedyś przy chorobie przywaliłem 100 gram ,nawet rozwolnienia nie dostałem wtedy, a innym razem po 10 gramach już toaleta, także różnie to bywa :D, ja mam po tym nadwrażliwość więc dla mnie najlepszą opcją by było jeszcze kupienie sobie sprzętu do napełniania kapsułek i robienie sobie samemu tabsów, bo te kwasy mi tyrają szkliwo :D

[Dynloth]

Ma to sens, bo jak kiedyś dawno temu byłem u lekarza i powiedziałem że biorę lewoskrętną witaminę c to bardzo nie wiedziała o co chodzi

No to właśnie jest zależne od tego czy nasz organizm jej potrzebuje bardziej czy mniej, podczas choroby potrzebuje bardziej więc większe dawki nie zaszkodzą.

[Dante]

Hej ludziska, niestety choroba mnie rozłożyła  i wymusiła przerwę dość długa w treningach, ale wracam z nowymi siłami i szlifujemy formę od początku najgorzej kiedy zaczynasz dopiero trening i zachorujesz, demotywujące.

[Dynloth]

No niestety tak bywa, albo choroba się wpierniczy albo kontuzja, tak jak u mnie, zbliżały się rekordy i super progresy i bach złamanie kości strzałkowej i 4 miesiące urlopu  

Trzymam kciuki  i powodzenia!

[Quake]

Dobrze że już wracasz do zdrowia Teraz wszystko leży w Twoich rękach

[Dante]

Dzisiaj weszło lekkie roztrenowanie, nie jestem obecnie u siebie na stancji tylko w domu rodzinnym, ale mam tutaj drążek i kółka gimnastyczne. Dzisiaj:

3 serie pompek po 12 powtórzeń

4 serie podciągania po 5 powtórzeń

3 serie przysiadów z wyskokiem po 12 powtórzeń

Trening w celu roztrenowania, żeby nie mieć zakwasów znowu tak mocnych po powrocie do treningu właściwego, jeszcze takie roztrenowanko zrobie sobie w sobotę, a w Poniedziełk mam zamiar lecieć na nowo z treningiem właściwym. Kilka elementów nowych wchodzi również do suplementacji, zobaczymy jak się sprawdzą.

[Quake]

Jakie suple planujesz? Jak masz kółka to masz wszystko

[Dynloth]

No to od poniedziałku ogień

[Dante]

Dokładnie, dzisiaj powtórzyłem ten sam planik, który trzasnąłem w czwartek. Od poniedziałku zaczynam, niestety dostałem plan z uczelni i jest słabo, kończę o 18 często więc trzeba się bedzie dobrze zorganizować z treningami i z dietą. Co do supli planuje wprowadzić long jack extract w celu podniesienia testosteronu, wymieniam ashwagande na różeniec górski, kurkumina idzie póki co out, wejdzie forskolina jeszcze oprócz tego na jelita dodatkowo colostrum dobrej jakości, sacharomyces boulardi.