Skocz do zawartości
Workout Athletes

Dziennik Tiger94s


Tiger
 Udostępnij

Rekomendowane odpowiedzi

Całego treningu fitness nie będę opisywał bo było tego bardzo duuuużo  Ogólnie połączenie kalisteniki z tańcem, ale tępo jak dla mnie dość wyczerpujące xD Ale to nawet dobrze bo pora zacząć robić formę na Runmageddon

Wczorajszy dzień też dość intensywny  Rano 1,5 godziny Judo, później 3 godziny biegówek( pierwszy raz na tym byłem i mówiąc szczerze to sto razy bardziej wolę zjazdówki xD) no i na koniec dnia 2 godzinki treningu bareczków nóg i brzucha  Tak więc 6,5 godziny spędzone na treningu, reszta dnia zmarnowana xD

  • Lubię to 1
Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

Dzisiejszy trening:

Klatka piersiowa + Triceps + Brzuch

-Dipy z obciążeniem(+16kg)- 8-8-12

-Pompki z dźwignią- 6-6-6

-Pompki diamentowe z obciążeniem(+10kg)- 10-10-8

-Pompki szeroko na uchwytach- 8-10-12

 

-Pompki Francuskie(+16kg)- 12-12-12

-Prostowanie ramienia w opadzie- 12-12-12-12

 

-Wznosy nóg do drążka- 10-10

-Wznosy kolan do klatki- MAX

-Wycieraczki- 10-10-10

-Ćwiczenie z kółkiem- 20-25

  • Lubię to 1
Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

Zamer całkiem fajnie :P ciężko ale fajnie

Hah no troszkę przybyło Dominik

 

Za to dzisiejszy trening masakra xd ani jednego ćwiczenia nie wykonałem w pełni zgodnie z planem xd a to dlatego że musiałem na dziś przenieść trening z jutra a tu jeszcze zakwasy straszne po wczorajszym xd no i na dodatek dzisiaj fitness to już w ogóle padam xd

  • Lubię to 1
Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

  • 2 tygodnie później...

Trochę czasu ostatnio brakuje na uzupełnianie dziennika, ale treningi oczywiście się odbywają  Z takich ważniejszych rzeczy to waga trochę stanęła i nie chce lecieć w górę :/ no i odkryłem że przy szerszym chwycie dużo łatwiej wchodzi mi flaga, a raczej jej próby bo do pełnej jeszcze kawał drogi

  • Lubię to 2
Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

Dołącz do dyskusji

Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.
Uwaga: Twój wpis zanim będzie widoczny, będzie wymagał zatwierdzenia moderatora.

Gość
Dodaj odpowiedź do tematu...

×   Wklejono zawartość z formatowaniem.   Usuń formatowanie

  Dozwolonych jest tylko 75 emoji.

×   Odnośnik został automatycznie osadzony.   Przywróć wyświetlanie jako odnośnik

×   Przywrócono poprzednią zawartość.   Wyczyść edytor

×   Nie możesz bezpośrednio wkleić grafiki. Dodaj lub załącz grafiki z adresu URL.

 Udostępnij

  • Ostatnio przeglądający   0 użytkowników

    Brak zarejestrowanych użytkowników przeglądających tę stronę.

×
×
  • Dodaj nową pozycję...