Dziennik Tiger94s

[Tiger]

No nie Dominik dalej to pamiętasz?  XD

[Tiger]

Mały wiosenny wypad w góry

[FarGoo]

Ale zazdroszcze widoków mega sa ;)

 

[gonzo]

Góry to piękna sprawa :)

[Tiger]

A no widoczki piękne  I to tylko 40 minut drogi od domu  

[Dynloth]

Pamiętam, pamiętam.

Kozackie foto, normalnie boskie.  

[Tiger]

@Dynloth dobrą pamięć masz

Hah no już nie słodź bo popadnę w samozachwyt xD

 

PS: Mordeczki biegnie ktoś w końcu 1 maja w runmageddonie? xD Bo mi się kumpel wykruszył i zostałem sam xD

[Tiger]

Tydzień przerwy od treningów i po świętach wchodzi nowy planik  Tym razem na dobicie masówki postawiłem na miesiąc z FBW, później zaczynam redukcję.  Aktualnie waga około 75 z groszem, ale mam nadzieję że przez ten miesiąc jeszcze co najmniej kilogram wejdzie  Pozdro!

 

Dzień A

Plecy

Podciąganie szeroko 3s

Podciąganie wąsko 3s

Klatka

Dipy 3s

Pompki szeroko 3s

Barki

Pompki w staniu na rękach 3s

Nogi

Przysiady z nogą na ławce 3s

Biceps

Podciąganie podchwytem wąsko 3s

Triceps

Pompki francuskie 3s

 

Dzień B

Plecy

Podciąganie nierówne z ręcznikiem 3s

Podciaganie na szerokości barków z obciążeniem 3s

Klatka

Pompki diamentowe 3s

Pompki na uchwytach 3s

Barki

Pompki z nogami wysoko 3s

Nogi

Pistolety z podporem 3s

Biceps

Killer 3s

Triceps

Prostowanie ręki ze sztangą w opadzie 3s

[Dynloth]

Chyba niestety sam będziesz biegł, bo u nas zero przygotowania xd 

Plan fajny, mam nadzieję że da Ci to co oczekujesz

[Tiger]

Hah ja po świętach dopiero zaczynam biegać xd

Oby  chciałbym jeszcze dobić do 80 kg ale nie mam czasu  trzeba zrobić redukcję na wakacje bo jadę na praktyki do Hiszpani

[Dynloth]

O proszę, a jak się opalisz to jeszcze lepiej będziesz wyglądać na rzeźbie. Co to za praktyki będą? :)

[Tiger]

Hah no ba xD W hotelu na Minorce

[Tiger]

Ledwo zacząłem biegać i już sobie coś zrobiłem w nogę xD ja to mam szczęście  no ale cóż nie ma czasu na narzekanie trzeba biegać dalej bo do runmageddonu został tylko miesiąc  O i przez świąteczne obżarstwo waga podskoczyła xD Aktualnie coś pomiędzy 76-77

[Tiger]

No to u mnie już blisko końca masy  zostały 3 tygodnie i niecały kilogram do wbicia  aktualnie 76,4  i straszny spadek we froncie....jak jeszcze parę tyg temu zaczynał wchodzić tak teraz ani na sekunde nie zatrzymam  Mam nadzieję że to wina wagi a nie regress

[Dynloth]

Pocieszę Cię, bo mam to samo z frontem, jak nagle mi zacznie działać to coś się spieprzy i znów zero. xD Dla przykłądu ostatnio już trzymałem 3 sekundy, to mi się drążek w futrynie zerwał i spadłem na plecy, a wyniku tego mam krwiaka na plecach xd 

I jak masa?  

[Tiger]

O masakra  

Masa dobita do 77 i jedziemy w dół

A wczoraj...Runmageddon!

 

[Goliat]

W Myślenicach byłeś? Kurna.. chyba też kiedyś spróbuję

[Tiger]

Tak w Myślenicach  Spróbuj, na prawdę warto  

[Dynloth]

Jestem dumny Opowiadaj jak było

[Tiger]

Ogólnie trochę się bałem że nie dam rady sam tego przebiec ale jak się okazało już przed startem poznałem fajnego ziomeczka z którym biegłem całą trasę  Gościu nadawał ostre tępo więc kondycyjnie zdychałem xD Ogólnie to świetna przygoda, zajebista trasa i przeszkody a atmosfera po prostu genialna, każdy uśmiechnięty, wszyscy sobie pomagają. Nie ma czegoś takiego że ktoś biegnie sam albo tylko ze swoją drużyną, na trasie wszyscy należą do jednej wielkiej drużyny  Już od dawna jarałem się tym biegiem ale nie spodziewałem się że będzie aż tak fajnie  Trasę pokonałem w 1h 57min co dało mi 35 miejsce na 161 w mojej serii, oraz 481 na 1643. Jak na moją kondycję to jestem bardzo zadowolony

[Gralu]

Jaka długość?? Masz może info, o jakimś blisko podkarpacia?? Ziomeczka mam już chętnego ;) 

[Tiger]

Teoretycznie 6 km a w praktyce było ponad 7 xD Najbliżej w Myślenicach

[Dynloth]

Kurde ja bym chyba nie przebiegł xd Co można wygrać?  I które będziesz miał miejsce na podium? :)

[Sobol]

@Tiger zazdro

To kiedy lecimy na kolejny bieg?

[Tiger]

No ja mam nadzieję chłopaki że na następny bieg jedziecie ze mną?  Kolejne starty planuje po wakacjach