Skocz do zawartości
Szukaj w
  • Więcej opcji...
Znajdź wyniki, które zawierają...
Szukaj wyników w...
ZIPOLA

Ogarnąć barki

Rekomendowane odpowiedzi

TRENER

Jak wiadomo tylna część barków idzie oporniej niż przedni akton i środkowy akton. Ale moje tyły barków mają jakoś wyjątkowo większy problem z wykluwaniem się bardziej niż u innych!!! 

Czy ktoś odczuwa może coś podobnego?

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Nagrody

Tak jest rosną wolniej, ale u mnie pomogły pompki wojskowe i korean dips. Polecam

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Admin
TRENER

Ja akurat jestem obdarzony barkami dobrze z natury więc nie mam większych problemów z nimi.  

Poprzez SW ciężko będzie je nadrobić, myślę że przy użyciu małych hantelków żeby je wyizolować to się nadrobi  

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Nagrody

TRENER

Miałam taki epizod w życiu, że ćwiczyłam typowo w siłowni i to samo było z barkami  Moja tylna część nie chce ze mną współpracować 

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Nagrody

Admin
TRENER

No to wychodzi na to że ma focha więc musisz się z tym pogodzić. Co do barków to chyba jesteś pierwszą osobą która ma taki problem  którą znam Natomiast łączę się z Tobą w bólu bo ja tak mam z bicepsami  

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Nagrody

TRENER

Skoro są z mięśniami takie problemy to jak to robią osoby na zawodach sylwetkowych, że wszystko jest bardzo symetryczne

Ale lepiej chyba nie korzystać z ich metod

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Nagrody

Admin
TRENER

Wiadomo lepsze wsparcie w tych że sprawach to i lepsze efekty Aczkolwiek mój kolega chciał mnie przegonić sylwetkowo na skróty wspomagając się, lecz efektu większego nie było jedynie waga wskoczyła o 8kg w Ciągu 2 miesięcy do góry ale efektów wizualnych brak

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Nagrody

TRENER

Tak się kończy jak się idzie na skróty  

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Nagrody

Nie warto ryzykować zdrowiem :0 Musimy znaleźć klucz do poprawy barków Zipoli

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

TRENER

Chyba zostaje mi się z tym pogodzić, słabe strony ciężko jest ogarnąć i trzeba poświęcać więcej czasu na to, żeby coś się zmieniło  

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Nagrody

Pewnie co innego jakbyś brała udziały w zawodach sylwetkowych i wypadałoby mieć ładne bareczki to wtedy owszem

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

TRENER

To wtedy przed zawodami wstrzykuje się taki eliksir w mięśnie i są perfekcyjnie  

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Nagrody

Też mam problem z barkami co jest dziwne gdyż w sw barki są mocno angażowane:)

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

TRENER

Z którą częścią najbardziej?

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Nagrody

TRENER

Tyle się ćwiczy a tu mięśnie takie opory stawiają  

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Nagrody

Admin
TRENER

No i gdzieś było pisane o niesprawiedliwości - mamy kolejny aspekt w tym temacie

 

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Nagrody

TRENER

Kolejny i pewnie nie ostatni  

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Nagrody

Admin
TRENER

A co do barków to jakie ćwiczenia próbowałaś na nie?  

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Nagrody

Ja mam na odwrót, przez fronta (podciąganie, pressy, touche) zamiast normalnego tylnego barku wygląda to jakbym miał włożoną tam piłkeczke tenisową. Także na tylni akton barków to polecam wszystko we froncie oczywiście w progresji w której jesteś w stanie to robić.

  • Lubię to 1
  • Jest moc! 1

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

TRENER
Autor tematu Napisano

Fronta też ćwiczyłam i nic. Próbowałam różnych ćwiczeń. Ze sztangą, z hantlami, kalistenicznych itp. Plecy, przód barków, ogólnie łąpki i brzuch się robiły a tył barków prawie nie widoczny. Są czasem słabsze strony, na które trzeba poświęcić wyjątkowo więcej uwagi i trzeba się z tym pogodzić  

  • Lubię to 1
  • Jest moc! 1

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Nagrody

Zgadza się możemy mieć pretensje tylko do naszych genów:d

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

TRENER
Autor tematu Napisano

Podobno nie można mieć wszystkiego

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Nagrody

I podobno nie ma rzeczy niemożliwych

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Dołącz do dyskusji

Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.

Gość
Dodaj odpowiedź do tematu...

×   Wklejono zawartość z formatowaniem.   Usuń formatowanie

  Dozwolonych jest tylko 75 emoji.

×   Odnośnik został automatycznie osadzony.   Przywróć wyświetlanie jako odnośnik

×   Przywrócono poprzednią zawartość.   Wyczyść edytor

×   Nie możesz bezpośrednio wkleić grafiki. Dodaj lub załącz grafiki z adresu URL.


  • Ostatnio przeglądający   0 użytkowników

    Brak zarejestrowanych użytkowników przeglądających tę stronę.

  • Podobna zawartość

×
×
  • Dodaj nową pozycję...