Skocz do zawartości

Rekomendowane odpowiedzi

TRENER

Jak wiadomo tylna część barków idzie oporniej niż przedni akton i środkowy akton. Ale moje tyły barków mają jakoś wyjątkowo większy problem z wykluwaniem się bardziej niż u innych!!! 

Czy ktoś odczuwa może coś podobnego?

  • Lubię to 3

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Tak jest rosną wolniej, ale u mnie pomogły pompki wojskowe i korean dips. Polecam

  • Lubię to 1

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
TRENER

Ja akurat jestem obdarzony barkami dobrze z natury więc nie mam większych problemów z nimi.  

Poprzez SW ciężko będzie je nadrobić, myślę że przy użyciu małych hantelków żeby je wyizolować to się nadrobi  

  • Lubię to 1

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
TRENER

Miałam taki epizod w życiu, że ćwiczyłam typowo w siłowni i to samo było z barkami  Moja tylna część nie chce ze mną współpracować 

  • Lubię to 1

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
TRENER

No to wychodzi na to że ma focha więc musisz się z tym pogodzić. Co do barków to chyba jesteś pierwszą osobą która ma taki problem  którą znam Natomiast łączę się z Tobą w bólu bo ja tak mam z bicepsami  

  • Lubię to 1

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
TRENER

Skoro są z mięśniami takie problemy to jak to robią osoby na zawodach sylwetkowych, że wszystko jest bardzo symetryczne

Ale lepiej chyba nie korzystać z ich metod

  • Haha 1

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
TRENER

Wiadomo lepsze wsparcie w tych że sprawach to i lepsze efekty Aczkolwiek mój kolega chciał mnie przegonić sylwetkowo na skróty wspomagając się, lecz efektu większego nie było jedynie waga wskoczyła o 8kg w Ciągu 2 miesięcy do góry ale efektów wizualnych brak

  • Lubię to 2

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
TRENER

Tak się kończy jak się idzie na skróty  

  • Lubię to 1

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Nie warto ryzykować zdrowiem :0 Musimy znaleźć klucz do poprawy barków Zipoli

  • Lubię to 1

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
TRENER

Chyba zostaje mi się z tym pogodzić, słabe strony ciężko jest ogarnąć i trzeba poświęcać więcej czasu na to, żeby coś się zmieniło  

  • Lubię to 1

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Pewnie co innego jakbyś brała udziały w zawodach sylwetkowych i wypadałoby mieć ładne bareczki to wtedy owszem

  • Lubię to 1

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
TRENER

To wtedy przed zawodami wstrzykuje się taki eliksir w mięśnie i są perfekcyjnie  

  • Lubię to 1

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Też mam problem z barkami co jest dziwne gdyż w sw barki są mocno angażowane:)

  • Lubię to 1

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
TRENER

Z którą częścią najbardziej?

  • Lubię to 1

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
TRENER

Tyle się ćwiczy a tu mięśnie takie opory stawiają  

  • Lubię to 1

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
TRENER

No i gdzieś było pisane o niesprawiedliwości - mamy kolejny aspekt w tym temacie

 

  • Lubię to 1

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
TRENER

Kolejny i pewnie nie ostatni  

  • Lubię to 1

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
TRENER

A co do barków to jakie ćwiczenia próbowałaś na nie?  

  • Lubię to 2

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Ja mam na odwrót, przez fronta (podciąganie, pressy, touche) zamiast normalnego tylnego barku wygląda to jakbym miał włożoną tam piłkeczke tenisową. Także na tylni akton barków to polecam wszystko we froncie oczywiście w progresji w której jesteś w stanie to robić.

  • Lubię to 1
  • Jest moc! 1

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
TRENER

Fronta też ćwiczyłam i nic. Próbowałam różnych ćwiczeń. Ze sztangą, z hantlami, kalistenicznych itp. Plecy, przód barków, ogólnie łąpki i brzuch się robiły a tył barków prawie nie widoczny. Są czasem słabsze strony, na które trzeba poświęcić wyjątkowo więcej uwagi i trzeba się z tym pogodzić  

  • Lubię to 1
  • Jest moc! 1

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Zgadza się możemy mieć pretensje tylko do naszych genów:d

  • Lubię to 2

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
TRENER

Podobno nie można mieć wszystkiego

  • Lubię to 2

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

I podobno nie ma rzeczy niemożliwych

  • Lubię to 1

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Dołącz do dyskusji

Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.

Gość
Dodaj odpowiedź do tematu...

×   Wklejono zawartość z formatowaniem.   Usuń formatowanie

  Dozwolonych jest tylko 75 emoji.

×   Odnośnik został automatycznie osadzony.   Przywróć wyświetlanie jako odnośnik

×   Przywrócono poprzednią zawartość.   Wyczyść edytor

×   Nie możesz bezpośrednio wkleić grafiki. Dodaj lub załącz grafiki z adresu URL.


  • Ostatnio przeglądający   0 użytkowników

    Brak zarejestrowanych użytkowników przeglądających tę stronę.

  • Podobna zawartość



×
×
  • Dodaj nową pozycję...