-
Ostatnio przeglądający 0 użytkowników
Brak zarejestrowanych użytkowników przeglądających tę stronę.
-
Podobna zawartość
-
Przez Dynloth
Dream Team Łódź
zapisy@dreamteam-lodz.pl 535 937 538 http://dreamteam-lodz.pl/ ul. Łąkowa 7a 90-562 Łódź ✅ MultiSport -akceptowany, tak samo jak: Fit Profit, Medicover Sport i PZU Sport. Podoba Ci się ta szkoła Pole Dance? Wyraź swoją opinię o niej! Nowoczesne centrum Fitness Aerial | Pole Dance | Fitness Dream Team – Aerial | Pole Dance | Fitness Nowoczesne centrum fitness w samym sercu Łodzi. Jedyne miejsce w Polsce wyposażone w profesjonalny sprzęt do ćwiczeń Pole Dance oraz Aerial ❤️
-
Przez Dynloth
Lejdis Pole Dance Żary
Brak Danych 535 746 597 Brak Danych ul. Kujawska 6 68-200 Żary ❓ MultiSport - brak danych Podoba Ci się ta szkoła Pole Dance? Wyraź swoją opinię o niej! Club “Lejdis” Pole Dance Żary…
-
Przez joinibox
Dzien dobry, ja nazywam sie Fabian, konto utworzylem stosunkowo niedawno lecz grupe obserwuje troche dluzej.
Od momentu utworzenia konta zapomnialem sie przywitac na forum dlatego robie ten wpis.
Bardzo lubie spolecznosci takie jak ta gdzie moge znalezc mnostwo inspiracji, porad czy motywacji poniewaz sam tez lubie dzielic sie z innymi moimi doswiadczeniami i przekazywaniem wiedzy jaka zebralem na drodze treningu(byc moze komus sie przyda), a sam trenuje od 2017 roku z przerwami, regularnie od tego roku. Poczynajac od lekkoatletyki, przez silownie, a konczac na kalistenice polaczonej z silownia.
Postanowilem takze sprawdzic sie przed kamera wiec nagralem moj pierwszy film powitalny na yt i choc nie zamierzalem robic sobie promocji na grupach(przynajmniej z poczatku) jednak postanowilem, ze zrobie wpis na tej grupie poniewaz uwazam ze spolecznosci takiej jak to moze sie to spodobac, moze ktos wyciagnie cos dla siebie z moich filmow i fajnie byloby miec jakis odzew, intergracje nawet z garstka osob, ktore zdecydowalyby sie obejrzec moje filmy. Tematyka kanalu to raczej takie luzne vlogi, pogadanki bez spiny na tematy treningowe, dietetyczne i zyciowe z nutka humoru w zyciu nastolatka, ktory ma 18 lat(w skrocie pokazanie jak sobie radze i poczynam w sportowym stylu zycia). W pierwszym filmie powitalnym gadam longiem dosc chaotycznie bez zadnego montazu, jest to powitanie(po prostu chcialem miec film nagrany zeby miec bodziec do dzialania). Jak nagram juz pierwszy konkretny film to chcialem sie nim podzielic(oczywiscie za zgoda administacji i checi spolecznosci), moge tez podlinkowac moj film powitalny gdyby ktos chcial posluchac co tam sobie gadam.
Zycze wam milej niedzieli i udanego treningu?.
-
Przez WerDance
Wielu osobom uczęszczającym na zajęcia Pole Dance na początku swojej przygody wystarcza rurka w swoim studio, ale wraz z czasem chcemy coraz częściej ćwiczyć.. i wtedy pojawia się pomysł w głowie o rurce w domu a wraz z pomysłem wiele pytań...
Jaką rurę wybrać? Jaki rozmiar? Ile potrzebuję miejsca? Czy muszę wiercić w suficie? Co jeżeli mam podwieszany sufit? Z jakiej firmy? Używana czy nowa? Co jeszcze powinnam kupić, aby ćwiczyć bezpiecznie? Co powinnam wybrać: Magnezja, Dry Hands, Tite Grip a może iTac? Czym czyścić rurkę? 1. A więc kiedy już zdecydowałaś się na rurkę zastanów się jaki rodzaj wybrać - weź pod uwagę to jakie rurki masz w studio oraz czy masz uczulenie na chrom i nikiel.
Masz do wyboru:
Chromowo-niklowa tzw. nierdzewna (dobre dla osób uczulonych na nikiel, posiadają jego niewielką zawartość) Malowana proszkowo - Charakteryzuje się lepszą przyczepnością niż nierdzewna i mosiężna, można wybrać swój ulubiony kolor Mosiężna tzw. Brassy - ten rodzaj rurek jest wykorzystywany na zawodach IPSF (International Pole Sport Federation) Silikonowa - można na niej ćwiczyć w ubraniu, super przyczepna Chromowane (x-pole) - w przeciwieństwie do pierwszej chrom jest naniesiony na powierzchnię przez co może uczulać Mosiądzowana (x-pole tzw. gold) - wysoka zawartość niklu, może powodować problemy zdrowotne 2. Pod uwagę musisz wziąć średnicę drążka oraz jego długość.
średnica drążka do wyboru masz:
40 mm 42,4 mm 45 mm 50 mm Najlepsza według mnie to 42,4 mm lub 45 mm. 50 mm jest dosyć duża i może być ciężko się przyzwyczaić. Warto zapytać instruktorkę na jakiej rurce ćwiczysz.
Długość:
Przede wszystkim musisz wiedzieć jak wysokie jest pomieszczenie, pamiętając o tym, że sufit może być nierówny. Wystarczy dobrze pomierzyć metrem, jeżeli nie ma rurki na wysokość Twojego pomieszczenia - możesz ją zamówić indywidualnie np. od SunPole
3. Kiedy już zdecydowałaś się na rodzaj rurki i średnicę musisz również wziąć pod uwagę ile masz miejsca w pomieszczeniu tak, aby swobodnie poruszać się wokół rurki i nie martwić się o to, że przypadkiem kopniemy ścianę lub okno.
4. Nie trzeba wiercić w suficie, ani w podłodze.
Rurkę można zamontować na kilka sposobów:
Rozporowa - nigdzie nie musisz wiercić Rozpór góra/dół i montaż dół/góra - jedna część rury np. dół jest rozporowy a góra jest montowana za pomocą śrub montaż góra i dół - cała rura jest przykręcona śrubami czyli góra i dół 5. Wybrałaś już rurkę, ale zastanawiasz się czy jest możliwość montażu rurki jeżeli masz sufit podwieszany? Żaden problem. Masz do wyboru np. rurkę ze sceną lub montaż zamiast do sufitu - do ściany. Warto jednak zapytać się o taki montaż firmę, która się w tym specjalizuje.
6. Jest wiele firm na rynku: SunPole, M-Pole, X-pole, którą wybrać? jeżeli wybrałaś już jaką rurkę chcesz - wybór firmy będzie ułatwiony, przeszukaj ofertę tych firm i wesprzyj się opinią innych poledancerek
7. Używana czy nowa? Jeżeli chcesz zakupić używaną musisz wziąć pod uwagę parę elementów:
-czy posiada wszystkie części,
-czy jest porysowana,
-czy ,,hamuje" podczas spinu,
Jeżeli posiada wszystkie części, nie jest porysowana, nie hamuje podczas spinu, transport będzie opłacalny warto zakupić używaną
8. Aby ćwiczyć bezpiecznie należy zakupić materac najlepiej taki, który nie składa się z kilku części. Jaką wybrać grubość? 5cm? 4cm? 10cm? Im grubszy tym lepiej, z czasem zaczniesz trenować trudniejsze figury, więc musisz czuć się bezpieczna, ponieważ instruktor Ciebie nie złapie. Dla lepszej przyczepności warto zakupić grpiy, magnezje.
9. Ania mówi, że dla niej najlepszy jest iTac, a Kasia, że tylko magnezja działa cuda - kogo więc posłuchać? Cóż, każdy jest inny i na każdego działa coś innego. Wybór jest ogromny, więc co wybrać? Radziłabym zakupić testery, niż wydać ok. 50 zł na Dry Hands, który na Ciebie może nie zadziałać mimo, że tyle osób go polecało.
10. Rurkę czyścimy w zależności od rodzaju drążka. Zwykle używa się spirytusu + wody, ale nie nadaje się do wszystkich rurek. Nigdy nie używamy płynu do szyb, luster itd, warto zakupić ściereczki z mikrofibry moim zdaniem sprawdzają się najlepiej.
Jeżeli masz jeszcze jakieś pytania pisz śmiało
-
Przez Marta Ha
Instruktorki - Marta Haliniak & Ula Haliniak Pierwsze studio pole dance w Tarnobrzegu. Kompleksowa nauka tańca na rurze (taniec, fitness, sport, stretching, choreografie). Kobiecość, Piękno i Siła. OFERTA: *** zajęcia pole dance dla dzieci, młodzieży i dorosłych *** stretching, gimnastyka, akrobatyka dla dzieci i dorosłych *** jedyne w regionie pokazy tańca na rurze *** niezapomniane wieczory panieńskie *** imprezy okolicznościowe z pole dance *** lekcje indywidualne i grupowe
-
Rekomendowane odpowiedzi
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.
Uwaga: Twój wpis zanim będzie widoczny, będzie wymagał zatwierdzenia moderatora.