Skocz do zawartości
Workout Athletes

Dokumentowany progress Patryka :D


YoMen
 Udostępnij

Rekomendowane odpowiedzi

Wybaczcie, że nic nie pisałem, aczkolwiek wczoraj miała urodziny moja kobieta i nie miałem czasu
Jeśli chodzi o trening - wszystko zrobione, gdy robiłem bicepsy o udo w siedzeniu, normalnie robię 10kg/7,5, a tu robiłem 5kg i na ostatnich powtórzeniach z każdej serii miałem ogromne problemy, żeby dokończyć, ale wszystko zrobione Po treningu strasznie mocno czułem górę pleców, lędźwie, a co do bicepsów, to były kompletnie wyczerpane już

Dziś czuję tylko lekko górę pleców, a jeśli chodzi o bicepsy to cholernie bolą mnie zgięcia łokci i właśnie początek bicepsów w tym miejscu

  • Jest moc! 1
Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

Nie wiem, możliwe, choć starałem się nie prostować ręki, by biceps cały czas pracował. Może gdy już byłem zmęczony to przestałem do tego przykładać uwagi i teraz tak jest  Rozmasuję sobie to i zobaczymy jak będzie następnego dnia 

  • Lubię to 1
Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

Eh, dziś już odpuściłem trening, bo te zgięcia łokciowe nadal bolą dość mocno, ale jutro już lecę znowu
Co do jedzenia, staram się właśnie, jestem w stanie na kolacje zjeść sobie jajecznicę z 9 jajek i do tego dwie bułki z masłem, a waga nie idzie XD  

  • Lubię to 1
Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

  • Administrator

Jeżeli masz telefon z androidem to ściągnij sobie aplikację Fitatu i tam dodawaj to co jesz to zobaczysz ile jesz kalorii. Ja Ci mogę wyliczyć Twoje zapotrzebowanie i zobaczymy czy jesz wystarczająco dużo. Jeżeli jesz ponad 500kcal niż masz zapotrzebowanie to w ciągu miesiąca ze 2kg minimum musisz przytyć

Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

Dołącz do dyskusji

Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.
Uwaga: Twój wpis zanim będzie widoczny, będzie wymagał zatwierdzenia moderatora.

Gość
Dodaj odpowiedź do tematu...

×   Wklejono zawartość z formatowaniem.   Usuń formatowanie

  Dozwolonych jest tylko 75 emoji.

×   Odnośnik został automatycznie osadzony.   Przywróć wyświetlanie jako odnośnik

×   Przywrócono poprzednią zawartość.   Wyczyść edytor

×   Nie możesz bezpośrednio wkleić grafiki. Dodaj lub załącz grafiki z adresu URL.

 Udostępnij

  • Ostatnio przeglądający   0 użytkowników

    Brak zarejestrowanych użytkowników przeglądających tę stronę.

  • Podobna zawartość

    • Przez Kiepski
      Siemano panowie i panie ! Mam ważne pytanie  .. no kilka pytan
       
      1.Jak sie nazywa drazek ktory jest za zwyczaj drozszy od rozporowego i ma mozliwosc roznych chwytow ?
      2.jak sie nazywaja te kułka co mozna na nich robic podciaganie (dokladna nazwa )
      3.Wczoraj zrobilem trening street workout , rozne rodzaje pompek itd.. Kurcze problem jest. Wcale nie czuje ze cwiczylem A naprawde robilem rozne rodzaje pompek w duzej ilosci i oczywiscie z poprawną techniiką ! Na przyklad pompki diamentowe 22/15/12 .. zakwasów 0 . A na silowni mialem do tej pory na trajcepsie zakwasy . No kurcze co jest ? czy trening sw nie bedzie za lekki dla mnie juz teraz ? No co robic ,czekam na odpwowiedzi !
×
×
  • Dodaj nową pozycję...