MalikFreeman Posted February 20, 2019 Report Share Posted February 20, 2019 Krótko i zwięźle. Trzy punkty: 1. Odkręcasz gorący, ciepły przysznic i stopniowo obniżasz temperaturę wody. 2. Zapomnij o napinaniu mięśni. Inaczej niepotrzebnie zmarnujesz energię. Wystarczy wyluzować wszystkie mięśnie. 3. Skup się na powolnym, głębokim i opanowanym oddechu. Zdarza się, że stosując się do podanych wytycznych, pomijając jedynkę, czuję się tak, jakbym kąpał się w letniej, ogrzanej wodzie. Warto stosować podaną kąpiel z rana, kiedy zależy nam na szybkiej pobudce lub poprawę krążenia. 1 2 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Administrator Dynloth Posted February 20, 2019 Administrator Report Share Posted February 20, 2019 Ja kiedyś próbowałem ale to od razu z grubej rury maks zimna woda Stosujesz ten Twój patent? Masz jakieś pozytywne skutki tego? Na pewno wzmacnia odporność i poprawia krążenie Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MalikFreeman Posted February 20, 2019 Author Report Share Posted February 20, 2019 Można i tak, wystarczy skupić się na oddychaniu i rozluźnieniu mięśni:D. Stosuję niemal codziennie rano. Na pewno więcej energii, hartu ducha i mniej negatywnych emocji. A propo odporności. Zeszłej zimy cały czas chorowałem. Tej? Tylko raz przez kilka dni byłem przeziębiony:) 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
YoMen Posted February 20, 2019 Report Share Posted February 20, 2019 Bardzo chciałbym spróbować, ale mam jakąś blokadę psychiczną, bo jestem ciepluchem i po prostu lubię to, haha 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MalikFreeman Posted February 20, 2019 Author Report Share Posted February 20, 2019 Zapomniałem dodać. Patent jest podpatrzony z internetu. Od siebie dodałem jedynie stopniowanie temperatury wody:). @YoMen Może na początek stopniowo obniżaj temperaturę, albo zastosuj natrysk na nogi, ręce. Uważaj tylko na hiperwentylacje i będzie dobrze:D. 2 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
YoMen Posted February 20, 2019 Report Share Posted February 20, 2019 Zobaczymy, może coś pokombinuje na dniach 2 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Administrator Dynloth Posted February 20, 2019 Administrator Report Share Posted February 20, 2019 Ja zauważyłem że najlepiej od razu z grubej rury, tak jak po saunie idę pod wiadro lodowatej wody, od razu całe na głowę i idzie się przyzwyczaić No i tak jak @MalikFreeman radzi stopniowa codziennie bierz zmniejszaj temperaturę i też będzie ok 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ZIPOLA Posted February 20, 2019 Report Share Posted February 20, 2019 Wszystko co podobne do krioterapii to nie fajne Zimno jest nie fajne. Żebym weszła do jeziora w swoim mieście to musi się najpierw porządnie ogrzać po zimie 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Administrator Dynloth Posted February 20, 2019 Administrator Report Share Posted February 20, 2019 No ja znam osobę która kąpie się tylko w gorącej wodzie tak gorącej że aż parzy i potem ciało jest całe czerwone od tego:D No to mamy wyzwanie dla Ciebie 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ZIPOLA Posted February 20, 2019 Report Share Posted February 20, 2019 Kiedyś pływałam w zimnej wodzie. Na materacu. I w ten sposób to mogę tam wejść 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Administrator Dynloth Posted February 20, 2019 Administrator Report Share Posted February 20, 2019 A za ciasto z biedry? To jak Ty się w morzy kąpiesz? 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ZIPOLA Posted February 20, 2019 Report Share Posted February 20, 2019 Teraz będę mieć czas bez słodyczy, przynajmniej na kilka miesięcy więc nawet te ciasto nie pomoże A w morzu byłam na Ibizie, tam to się dało 40 minut w wodzie posiedzieć, taka ciepła woda była Pod warunkiem, że się weszło maksymalnie trochę dalej niż do pasa 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Administrator Dynloth Posted February 20, 2019 Administrator Report Share Posted February 20, 2019 Ale zazdro aż się ochota robi na kąpiel w morzu U nas w Polsce wszelkie zbiorniki są zimne, więc można się przyzwyczajać poprzez zimne prysznice 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ZIPOLA Posted February 20, 2019 Report Share Posted February 20, 2019 Na Ibizie teraz też będzie zimne morze. Trzeba poczekać aż to wszystko się ogrzeje, przynajmniej w moim przypadku Kiedyś jak byłam na koloniach w Czechach to mnie zmusili tam do nart wodnych. Jakieś linki ciągnęły do okoła jeziora i trzeba było się tego trzymać. Ja oczywiście przejechałam mały kawałek i spadłam. Do tej zimnej wody I jeszcze musiałam dopłynąć do brzegu sama. W kamizelce, w której jakoś ciężej się płynęło. To była trauma, tyle minut w zimnej wodzie i to dlatego, że musiałam iść na narty na które nie chciałam 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Administrator Dynloth Posted February 21, 2019 Administrator Report Share Posted February 21, 2019 No to to pewnie jeszcze bardziej wpłynęło na Twoje stosunki co do zimnej wody Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MalikFreeman Posted February 21, 2019 Author Report Share Posted February 21, 2019 To już będę wiedział do kogo mam się zgłaszać po lekcje pływania:D 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Administrator Dynloth Posted February 21, 2019 Administrator Report Share Posted February 21, 2019 Ale pamiętaj że to musi być ciepła woda Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MalikFreeman Posted February 21, 2019 Author Report Share Posted February 21, 2019 Czas odnaleźć palnik i kocioł;P 2 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Administrator Dynloth Posted February 21, 2019 Administrator Report Share Posted February 21, 2019 Albo basen rozłożyć w domu z ogrzewaną podłogą 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ZIPOLA Posted February 21, 2019 Report Share Posted February 21, 2019 Basen z ogrzewaną podłogą będzie super P.S. Pływać dobrze umiem głównie na materacu albo w jakimś ubranku, które sprawi że się nie zatonie np. kamizelka 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Administrator Dynloth Posted February 21, 2019 Administrator Report Share Posted February 21, 2019 Jak to mówią każdy sposób jest dobry jeżeli jest skuteczny Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.