Jump to content
Workout Athletes

Jak się kąpać w zimnej wodzie?


MalikFreeman
 Share

Recommended Posts

Krótko i zwięźle. Trzy punkty:

1. Odkręcasz gorący, ciepły przysznic i stopniowo obniżasz temperaturę wody.

2. Zapomnij o napinaniu mięśni. Inaczej niepotrzebnie zmarnujesz energię. Wystarczy wyluzować wszystkie mięśnie.

3. Skup się na powolnym, głębokim i opanowanym oddechu. 

Zdarza się, że stosując się do podanych wytycznych, pomijając jedynkę, czuję się tak, jakbym kąpał się w letniej, ogrzanej wodzie. 

Warto stosować podaną kąpiel z rana, kiedy zależy nam na szybkiej pobudce lub poprawę krążenia.

  • Dziękuję 1
  • Jest moc! 2
Link to comment
Share on other sites

Teraz będę mieć czas bez słodyczy, przynajmniej na kilka miesięcy więc nawet te ciasto nie pomoże  

A w morzu byłam na Ibizie, tam to się dało 40 minut w wodzie posiedzieć, taka ciepła woda była  Pod warunkiem, że się weszło maksymalnie trochę dalej niż do pasa  

  • Lubię to 1
Link to comment
Share on other sites

Na Ibizie teraz też będzie zimne morze. Trzeba poczekać aż to wszystko się ogrzeje, przynajmniej w moim przypadku

Kiedyś jak byłam na koloniach w Czechach to mnie zmusili tam do nart wodnych. Jakieś linki ciągnęły do okoła jeziora i trzeba było się tego trzymać. Ja oczywiście przejechałam mały kawałek i spadłam. Do tej zimnej wody  I jeszcze musiałam dopłynąć do brzegu sama. W kamizelce, w której jakoś ciężej się płynęło. To była trauma, tyle minut w zimnej wodzie i to dlatego, że musiałam iść na narty na które nie chciałam  

 

  • Haha 1
Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share

  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.

×
×
  • Create New...