Administrator Dynloth Napisano 28 Lutego 2019 Administrator Zgłoszenie Udostępnij Napisano 28 Lutego 2019 Siemanko zrobię sobie "pod dziennik" do mojego dziennika treningowego i będę tu opisywał moje postępy z planchem i FrontLeverem wykonując treningi metodą smarowania gwintów, czyli że będę się starał wykonywać jak najwięcej prób tych ćwiczeń w ciągu dnia Jako że jestem w trakcie kontuzji stopy i do końca marca minimum będę w domu to zobaczymy ile mi się uda osiągnąć w tym czasie Dlaczego osobny temat do tego? Ano jak ktoś będzie szukał takowych informacji w tej kwestii to znajdzie ten temat a nie będzie musiał grzebać i penetrować mój dziennik Relacje będzie codziennie wieczorem 3 Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
ZIPOLA Napisano 28 Lutego 2019 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 28 Lutego 2019 Będę śledzić 1 Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Pawel2001 Napisano 28 Lutego 2019 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 28 Lutego 2019 Też będę obserwował 1 Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Administrator Dynloth Napisano 28 Lutego 2019 Autor Administrator Zgłoszenie Udostępnij Napisano 28 Lutego 2019 Przetestuje czy filmiki dobrze odtwarza nasz system forumowy:D 20190228_220336_1.mp4 Nawet dobrze widać, no to tak wygląda podejście do Tuck Plancha 1 Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
MalikFreeman Napisano 28 Lutego 2019 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 28 Lutego 2019 Nie ma lipy:D. Work hard, play hard;) 1 1 Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Administrator Dynloth Napisano 28 Lutego 2019 Autor Administrator Zgłoszenie Udostępnij Napisano 28 Lutego 2019 Pewnie trzeba wracać do formy po dwóch miesiącach leżenia Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Administrator Dynloth Napisano 1 Marca 2019 Autor Administrator Zgłoszenie Udostępnij Napisano 1 Marca 2019 Zapomniałem wczoraj zdać relację z treningu i było po 6 serii Tuck Planch i TuckFront Lever po 10s Dziś już poszło kilka serii ale będzie więcej 1 Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
ZIPOLA Napisano 1 Marca 2019 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 1 Marca 2019 Motywujące. Pokazujesz, że jak się ma pasje i lubi się to robić to zawsze znajdzie się sposób na trening i nie ma przeszkód 1 Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Administrator Dynloth Napisano 1 Marca 2019 Autor Administrator Zgłoszenie Udostępnij Napisano 1 Marca 2019 Dziękuję, oczywiście że tak Mam nadzieję że na Ibizie poćwiczymy razem 1 Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
ZIPOLA Napisano 1 Marca 2019 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 1 Marca 2019 W końcu będzie okazja, żeby poćwiczyć 1 Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Administrator Dynloth Napisano 1 Marca 2019 Autor Administrator Zgłoszenie Udostępnij Napisano 1 Marca 2019 Dokładnie po tylu latach Do tej pory będę musiał full plancha ogarnąć zeby lipy nie było 1 Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
ZIPOLA Napisano 1 Marca 2019 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 1 Marca 2019 Troche lat zleciało Ja też muszę doćwiczyc siłę bo moje braki czasu i szybki tryb życia spowodowały spadki. Damy radę, pół roku zostało 1 Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Administrator Dynloth Napisano 1 Marca 2019 Autor Administrator Zgłoszenie Udostępnij Napisano 1 Marca 2019 Na lajcie, będzie spoko filmik 1 Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Administrator Dynloth Napisano 2 Marca 2019 Autor Administrator Zgłoszenie Udostępnij Napisano 2 Marca 2019 Wczoraj było po 10 prób PL i FL Dziś już zmieniam Tuck Planch na straddle planch bo za łątwo Czyli teraz będzie 5s straddle 1 Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
ZIPOLA Napisano 2 Marca 2019 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 2 Marca 2019 To widzę, że progres szybko wskoczył 1 Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Administrator Dynloth Napisano 2 Marca 2019 Autor Administrator Zgłoszenie Udostępnij Napisano 2 Marca 2019 No właśnie jakoś tak wyszło chyba pamieć mięśniowa robi robotę 1 Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
ZIPOLA Napisano 2 Marca 2019 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 2 Marca 2019 Ja też tak chce, żeby co jeden dzień być level wyżej 1 Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Administrator Dynloth Napisano 2 Marca 2019 Autor Administrator Zgłoszenie Udostępnij Napisano 2 Marca 2019 Też bym tak chciał zobaczymy ile na tym poziomie utknę To było tylko takie jednorazowe Albo magia smarowania gwintów 1 Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
ZIPOLA Napisano 3 Marca 2019 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 3 Marca 2019 Smarowanie gwintów jest skuteczne. Ale żeby aż tak to nie wiedziałam 1 Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Administrator Dynloth Napisano 3 Marca 2019 Autor Administrator Zgłoszenie Udostępnij Napisano 3 Marca 2019 Nawet się zastanawiałem wczoraj czy jak komuś zależy tylko na technikach to robic tylko techniki smarowaniem gwintów i ciekawe co by z tego wyszło 1 Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
ZIPOLA Napisano 3 Marca 2019 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 3 Marca 2019 Ja tak kiedyś robiłam, dawno to było bo musiałam gdzieś się dostać jeśli chodzi o S.W. i trzeba było spełnić pewne warunki siły, których nie miałam (np. dla kobiet utrzymanie tuck front lever przez jakiś czas i kilka innych rzeczy) no to ćwiczyłam tylko to co było do zaliczenia i się udało 1 Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Administrator Dynloth Napisano 3 Marca 2019 Autor Administrator Zgłoszenie Udostępnij Napisano 3 Marca 2019 O no to wymagające kryteria miałaś Wczoraj było 10 x 5s straddle planch i 10 x 8s tuck frontlever. Dziś 10 x 5 podciągnięć w tuck fl i 10 x 5 pompek w tuck planch. Najszerszy grzbietu czuć 1 Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Trip Napisano 4 Marca 2019 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 4 Marca 2019 Szybki progres idzie 1 Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Administrator Dynloth Napisano 4 Marca 2019 Autor Administrator Zgłoszenie Udostępnij Napisano 4 Marca 2019 Dziś był dzień pompek w tuck pl i podciągnięc w fl po 5 sztuk w jednym i drugim i lącznie po 10 przez cały dzień Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Administrator Dynloth Napisano 18 Marca 2019 Autor Administrator Zgłoszenie Udostępnij Napisano 18 Marca 2019 Wpisów nie było gdyż ciągle treningi wyglądały tak samo. Po 10 prób FrontLever i Planch. Zauważyłem że pod FL dużo szybciej moje ciało się adoptuje, natomiast z planchem też są fajne efekty, 12s czystego straddle i podchodzę pod próby full planch więc smarowanie gwintów jak najbardziej robi robotę 1 Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Rekomendowane odpowiedzi
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.
Uwaga: Twój wpis zanim będzie widoczny, będzie wymagał zatwierdzenia moderatora.