SkyWay

[SkyWay]

No na bardzo niskim ale mi zależy na bardzo niskim BF więc będę do tego dążył :D

Trzeba pokazać co się wypracowało przez zimę :D

[Dynloth]

A skąd wiesz, że masa? ;D

Nie no jeszcze miesiąc i zaczynam redukcję, bo aktualnie za ciężka jest dla mnie ta waga. ;d

Też muszę sporo zjechać z BF poćwiczyć brzuch i będzie ok.

[Zamer]

wywnioskowałem to po Twoich wcześniejszych wpisach :D

[SkyWay]

A jaka masz teraz wagę? ;D przy jakim wzroście? ;D

Ja redukcję planuje zacząć w marcu i mam nadzieję, że do wakacji będzie spoko :D

[Dynloth]

Aktualnie 85.3 na 186cm. ;D

Zdecydowanie lepiej się czułem przy wadze 80/1 kg.

Też myślałem, żeby koło marca, ale szkoda mi czasu, więc wale rzeźbę. ;d

[SkyWay]

No to spora ta Twoja waga:D

Ja mam teraz 75 kg przy 178 cm i chcę tak podskoczyć jeszcze do 80 i wtedy zacząć w dół

Ty to wyższy 8 cm więc to sporo :D mam nadzieję, że jak zredukuję później do tych 75 z 80 to będzie spoko

Chociaż najlepiej się czułem chyba przy 72 kg :D nie wiem czy do tego nie będę redukował

[Dynloth]

Przy Twoim wzroście waga 80kg, to byłaby już konkretna masa, i sylwetka typu byk. ;D

Ja stwierdziłem, że skoro zależy mi na sile i innych technikach, to lepiej mieć mniejszą wagę a łatwiej nauczyć się technik.

A dodatkowo moje 62cm w udzie, przeszkadza mi stanowczo przy planchu i FL.

No ale cóż geny. ;p

Trzeba obmyślać teorię czy lepiej ćwiczyć w jakiejś wadze w proporcjach do wzrostu czy zbijać do tej w której czujemy się najlepiej.

[Trenn]

Ja przy 175 dąże do 75 kg po redukcji, więc myśle ze to wcale nie tak duzo

[SkyWay]

No to taki byk może być :D i z tego byka w dół lecieć :D

Mi na wadze wysokiej nie zależy ale bardziej właśnie na sile ale wiadomo ze jak masa skoczy w góre to sie lepiej wyglada i tez troche wiecej siły

Sporo masz w tym udzie ja nie mierzyłem ile mam ale na pewno Cie nie dogonie :D

Ja będę ćwiczył chyba w wadze w proporcjach przynajmniej taki jest plan a jak będzie zle sie cwiczyło to pewnie zejde do takiej zeby było mi jak najlepiej

[SkyWay]

Dzisiaj był trening pleców i bicka jestem mega zadowolony z treningu

Nie wiedziałem, że zrobię aż tyle podciągnięć na treningu łączna liczba powtórzeń to 324 :D

Ćwiczenia jakie wykonywałem:

- Podciąganie szeroko

- Podciąganie podchwytem zamkniętym

- Podciąganie nachwytem z obciążeniem

- Podciąganie podchwytem na szerokości barków

- Podciąganie wąsko (na następnym treningu będą tutaj pompki z ręką na podwyższeniu)

- Head Bangares

- Bodyrows

- Incline Chin ups

Na koniec treningu 15 minut skakanki a teraz idę coś wszamać

[Tiger]

Wooo niezły trening :D chciałbym dojść do takiego poziomu :D

[SkyWay]

dzięki kiedyś dojdziesz do takiego poziomu wystarczy trochę czasu :D

[Tiger]

Mam nadzieję :D Motywacja i chęć do ćwiczeń jest więc kto wie :D

[SkyWay]

Czyli najważniejsze jest a reszta przyjdzie z czasem :D

[Dynloth]

No to ładnie poleciałeś z tym treningiem.

[Trenn]

jak wygląda Head Bangares ?

[angie]

Widzę, że jednak trwasz w postanowieniu!

Oby tak dalej! :D

[SkyWay]

Dominik własnie nie wiem co się stało ale ładnie wyszło

Na yt znajdziesz to ćwiczenie Trenn

Trwam trwam w końcu coś powiedziałem i dotrzymam słowa :D

[MerDano]

Sky, weź mi przypomnij jakie to postanowienie sobie postanowiłeś, aż jestem ciekaw ;]

Ładna sumka ;>

[SkyWay]

Takie postanowienie, że mam nie pić :D

No i wiadomo ostre treningi od samego początku

[SkyWay]

Dzisiaj sobie troszeczkę przykucharzyłem i zrobiłem pizze na cieście twarogowym i powiem Wam, że bardzo dobra

Chyba wieczorem zrobię jeszcze jedną bo zostało mi trochę składników :D

[Zamer]

wez nie rób smaka :D

[SkyWay]

Pychotka :D wieczorem dodam jeszcze papryczki ostrej

[Zamer]

tak chyba będzie wyglądał mój jutrzejszy obiad :D o ile mi się będzie chciało zrobić po pracy :D

[Zamer]

a salami można dodać?:D