Skocz do zawartości
Workout Athletes

Dziennik - kmarek1989 pocz±tkuj±cy


kmarek1989
 Udostępnij

Rekomendowane odpowiedzi

  • Odpowiedzi 200
  • Dodano
  • Ostatniej odpowiedzi

Top użytkownicy w tym temacie

Top użytkownicy w tym temacie

InneCzasy napisał(a): Jak dla mnie to przeginasz z bieganiem. 40km tygodniowo to wcale nie jest mało. 4x10km + w niedziele długie wybieganie to ja robiłem do maratonu. Na dodatek ty biegasz z nadwagą. Stawy sobie zniszczysz. łykasz jakąś glukozamine?
A bieganie z nadwagą to ja miałem jak mialem 110kg ;p a nie teraz jak 94 ;p
Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

Mekso napisał(a): A myślałeś o rowerku? :D
W sierpniu szosą robiłem 60 km codziennie a teraz stacjonarnym jeżdżę co kilka dni 40 minut na przedostatnim obciążeniu. Ogólnie przygotowuję się pod Triathlon na dystansie sprinterskim zimą w Sandomierzu więc trochę jeżdżę.
Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

29.11.2013 r. (25 dzie?) Dzisiejsze posiłki: ¦niadanie - 4 kabanosy Drugi posiłek - 3 zielone grejpfruty Obiad - parowana ryba z cytryną i pieprzem + ziemniaki + surówka Kolacja- 2 połówki bułki z wędliną pomidorem i ogórkiem W między czasie 3 x białko z mlekiem + kreatyna ćwiczenia: (UDA+łYDKI) Przysiad z wykrokiem 6/6/6 Kaczy chód 20s/20s/20s Przysiady 8/8/8 Wspięcia na palce 15/17/19 Przysiady z wyskokiem 6/6/8

Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

ScyTher napisał(a): ej no prosżę, Cie da radę, stawy się przynajmniej utwardzą.
Utwardzą powiadasz... Smarowanie musi być. Bieganie nawet przy mojej wadze 63kg potrafi nie?le zryć stawy. Jakiekolwiek systematyczne bieganie bez glukozaminy czy żelatyny w posiłkach to robienie sobie krzywdy, szczególnie jak się ma nadwagę, ale każdy robi jak chce.
Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

InneCzasy napisał(a): Utwardzą powiadasz... Smarowanie musi być. Bieganie nawet przy mojej wadze 63kg potrafi nie?le zryć stawy. Jakiekolwiek systematyczne bieganie bez glukozaminy czy żelatyny w posiłkach to robienie sobie krzywdy, szczególnie jak się ma nadwagę, ale każdy robi jak chce.
Nie ma problemu jestem pod kontrolą Ortopedy i wiem co i jak
Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

Wy w ogóle widzicie większy progres z tymi odżywkami i suplami? Ja jestem na razie zdania, że nie są one w ogóle potrzebne, ale jeszcze nie miałem okazji stosować. Czy przypadkiem od nich można się uzależnić, oczywiście nie jak tak przy narkotykach czy alkoholu. Chodzi, mi że ciało przyzwyczai się tak bardzo do supli, że bez niego będzie mniej wydajniejszy? Przecież ludzie kiedyś sobie radzili bez supli.

Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

Dołącz do dyskusji

Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.
Uwaga: Twój wpis zanim będzie widoczny, będzie wymagał zatwierdzenia moderatora.

Gość
Dodaj odpowiedź do tematu...

×   Wklejono zawartość z formatowaniem.   Usuń formatowanie

  Dozwolonych jest tylko 75 emoji.

×   Odnośnik został automatycznie osadzony.   Przywróć wyświetlanie jako odnośnik

×   Przywrócono poprzednią zawartość.   Wyczyść edytor

×   Nie możesz bezpośrednio wkleić grafiki. Dodaj lub załącz grafiki z adresu URL.

 Udostępnij

  • Ostatnio przeglądający   0 użytkowników

    Brak zarejestrowanych użytkowników przeglądających tę stronę.

×
×
  • Dodaj nową pozycję...