Dziennik Treningowy SW Tetezz

[tetezz]

Czwartek 27.02.2014r. Plecy + biceps Oj po dzisiejszym treningu nie?le czuć ręce ale przynajmniej wiem, że te treningi coś dają

[tetezz]

Piątek 28.02.2014r. Klatka + triceps Sobota 1.03.2014r. / Niedziela 02.2014r. Rest Day Poniedziałek 3.03.2014r. Plecy + biceps Wtorek 04.03.2014r. Klatka + triceps Z powodu osłabienia przez najbliższe 12 dni mój trening będzie mniej intensywny, ale dalej będe trenował, ponieważ chcę podtrzymać tą formę którą teraz mam PS. Nie będę zapisywał tych dni w dzienniku bo i tak nic ciekawego się nie dzieje :D

[MerDano]

Ja bym Ci radził odstawić trening na czas brania antybiotyku +1 tydz

[Flash]

Jak czujesz się na siłach to możesz lekko ćwiczyć, chociaż lepiej było by odpocząć, ale wtedy progres trochę by się cofnął. :D

[tetezz]

Witam z powrotem, 11 dni przerwy już za mną. Poniedziałek 17.03.2014r. Plecy + biceps Znów powrót, a z nim jak zwykle nowe pomysły: -więcej Hand Standu -więcej wycieraczek na drążku - więcej dipsów na klatkę

[tetezz]

Wtorek 18.03.2014r. Triceps + klatka ¦roda 18.03.2014r. Barki, Przedramię + próby i trening pod Human Flag Dziś już fajnie zaczynam czuć działanie treningu, a nie tylko zmęczenie jak to było wczoraj

[Kapitan Pow3r]

To się chwali w takim razie

[tetezz]

Czwartek 20.03.2014r. Plecy + biceps Dzisiaj ładna pogoda więc nie obyło się bez treningu HandStandu :D

[tetezz]

Piątek 21.03.2014r. Klatka + triceps HandStand już coraz lepiej wychodzi Niestety troszeczkę czułem zmęczenie rąk, ale to pewnie po dipsach bo zrobiłem ich na początku bardzo dużo. Mam nadzieję, że po niedzielnej przerwie będzie więcej siły

[Banan]

A sobota? ;D

[Dynloth]

No dipy mocno męczą łapy.

[tetezz]

Sobota 22.03.2014r. / Niedziela 23.03.2014r. Wolne No i mi Banan wykrakał i mi się wogóle nie chciało robić treningu w sobotę :D

[Banan]

Zdarza się, wybacz, nie obrażaj sie. ;D

[tetezz]

Poniedziałek 24.03.2014r. Plecy + biceps Banan dobra nie gniewam się, bo mi chociaż dzisiaj fajny trening wyszedł, jak dla mnie dużo podciągania, bo: 4x8 szeroki nachwyt 4x9 nachwyt zwykły 4x10 podchwyt :D PS. Mam zamiar zakupić zegarek z interwałami co bym mógł odliczać sobie przerwy, bo mi trening schodził ostatnio po 2h, a dzisiaj jak sobie odliczałem przerwy to już tylko 1,5h :D

[Kapitan Pow3r]

Dobry pomysł na zakup, na pewno się przyda :D

[tetezz]

Wtorek 25.03.2014r. Klatka + triceps, brzuch ¦roda 26.03.2014r. Barki, Przedramię, Brzuch, Nogi Już wiem skąd ból w lewej łopatce. Podczas robienia wycieraczek na ziemi, trzymając się rękoma po bokach, strasznie rozciągał się ten mięsie? i teraz troszeczkę przeszkadza, na szczęście nie czuć go podczas podciągania

[MerDano]

Jeżeli dobrze pamiętam to jest czworoboczny, albo równoległy. ma połączenie ze środkiem pleców w górnej ich części właśnie m.in z łopatką

[tetezz]

Ooo ScyTher właśnie to są okolice tego miejsca, pewnie to jakoś nadwyrężyłem, myślisz, że odrobina czasu pomoże? Próbowałem to jakoś rozciągać w miarę swoich możliwości, ale zbytnio nie dawało to rezultatu, mogą pomagać na to jakieś masaże? Może mcfinn by coś o tym wiedział?

[mcfinn]

jak masz kogos kto umie masowac to nie zaszkodzi:)a jak nie to musisz sobie dac chwilke bez meczenia tego miesnia:)

[Siwa]

Poczekaj, w sobotę mam pierwsze praktyczne zajęcia z masażu leczniczego xD

[mcfinn]

wspolczuje twojej rodzince:D beda mieli ciezki okres:D

[tetezz]

Fajnie tak mieć masażystę w domu, w szczególności jak się trenuje i czasami wskoczy jakaś bolączka :D

[mcfinn]

ja pracy do domu nie przynosze.brzmi okrutnie ale jakbym pozwolil to nic bym nie robil tylko masowal.jak boli to owszem pomoc niose ale relaksacyjnie?to marsz na spacer a nie tylek truc:D

[tetezz]

Czwartek 27.03.2014r. Dwie szczepionki + ból pleców, myślę, że to będzie na tyle w dzisiejszym treningu :D

[tetezz]

Piątek 28.03.2014r. Dzie? spędzony z jeszcze większym bólem pleców