Dziennik - Donio!

[Donio]

Witam serdecznie po pracowitym weekendzie! Witam! Poniedziałek to czas na triceps i klatkę! >> 24 Pompki z rękoma szeroko >> 24 Pompki diamentowe >> 22 Pompki z nogami na podwyższeniu >> 12 Dipsy >> 2 min przerwy >> 26 Pompki z rękoma szeroko >> 24 Pompki diamentowe >> 22 Pompki z nogami na podwyższeniu >> 14 Dipsy >> 2 min przerwy >> 28 Pompki z rękoma szeroko >> 26 Pompki diamentowe >> 24 Pompki z nogami na podwyższeniu >> 16 Dipsy cały weekend byłem zapracowany i nie miałem kiedy dokonać wpisów nawet, ale treningi odrobione były na 100%, tak samo jak dzisiaj, wszystko poszło po mojej myśli, przy ostatnich dipach w każdej serii już wymiękałem ale jakoś poszło, bardzo mnie to cieszy :D pozdrawiam i życzę miłego wieczoru!

[Donio]

Witam Szeroki uśmiech dziś odbył się trening brzucha a więc: >> 18 Podciąganie prostych nóg do kąta prostego >> 20 Podciąganie zgiętych nóg do klatki piersiowej >> 30sec Mostek(plank) >> 18 Brzuszki do pozycji V >> 30sec Scyzoryki >> 2 min przerwy >> 20 Podciąganie prostych nóg do kąta prostego >> 22 Podciąganie zgiętych nóg do klatki piersiowej >> 40sec Mostek(plank) >> 18 Brzuszki do pozycji V >> 30sec Scyzoryki >> 2 minuty przerwy >> 20 Podciąganie prostych nóg do kąta prostego >> 22 Podciąganie zgiętych nóg do klatki piersiowej >> 40sec Mostek(plank) >> 20 Brzuszki do pozycji V >> 400sec Scyzoryki trening poszedł dobrze, no cóż nie mam nic więcej do dodania, ponieważ wszystko idzie w dobrym kierunku :D pozdrawiam i życzę miłego wieczoru!

[Dynloth]

No, no, widzę postępy. ¦wietnie i oby tak dalej.

[Donio]

<--- zgłaszam, że treningu nie zaniedbuje, po prostu nie mam czasu na pisanie w najbliższym czasie, szkoła, praca, dom, tak w kółko, wracam niebawem!

[Kapitan Pow3r]

Fakt, dawno Cię nie widziałem na forum

[Siwa]

Mamy nadzieję :D