Ćwiczenie 1 Pompki Szerokie Akcesoria Treningowe: Bez Przyrządów Zobacz szczegóły 3 Serie 8, 10, 12 Powtórzenia 30" Przerwa
Ćwiczenie 2 Pompki Szwedki Akcesoria Treningowe: Poręcze, Wyposażenie Siłowni Zobacz szczegóły 3 Serie 8, 10, 12 Powtórzenia 30" Przerwa
Ćwiczenie 3 Pompki Pike Push Ups Akcesoria Treningowe: Bez Przyrządów Zobacz szczegóły 3 Serie 8, 10, 12 Powtórzenia 30" Przerwa
Ćwiczenie 4 Pompki Głębokie Akcesoria Treningowe: Poręcze Zobacz szczegóły 3 Serie 8, 10, 12 Powtórzenia 30" Przerwa
Ćwiczenie 5 Pompki na kostkach Akcesoria Treningowe: Bez Przyrządów Zobacz szczegóły 3 Serie 8, 10, 12 Powtórzenia 30" Przerwa
Ćwiczenie 6 Adv Pike PushUps Akcesoria Treningowe: Paraletki, Wyposażenie Siłowni Zobacz szczegóły 3 Serie 8, 10, 12 Powtórzenia 30" Przerwa
Ćwiczenie 7 Pompki Tygryski Akcesoria Treningowe: Bez Przyrządów Zobacz szczegóły 3 Serie 8, 10, 12 Powtórzenia 30" Przerwa