Znajdź zawartość

Warsztaty stretchingowe z Zuzanną Kidziak w Cocoonie! NIEDZIELA, 27 LUTEGO 2022 O 10:00 ->LINK<- Wydarzenie Cocoon Pole Dance Academy Magdalena Ślusarczyk Po raz pierwszy warsztatowo - Cocoon odwiedzi Zuzanna Kidziak! znana również jako Zuza_balerina! jeśli więc pragniesz osiągnąć piękne linie w tańcu, marzysz o szpagacie, pięknych gięciach - to ten warsztat jest dla Ciebie! Program warsztatów: 10:00 - 11:30 Szpagat poprzeczny Ten warsztat będzie miał na celu pokazać jak odpowiednio wzmacniać się i rozciągać się, by osiągnąć wymarzony sznurek lub/ i wykorzystać ten zakres w pozycji aktywnej, czyli np. trzymając nogę do boku bez pomocy ręki. 11:45-13:15 Szpagat zakroczno- wykroczny Jeśli masz problem z zakresami i nie wiesz jak je poprawić lub odczuwasz stagnację to na warsztacie poświęconym szpagatom pokażę sprawdzone metody rozciągania, które przynoszą efekty. Dodatkowo dowiesz się co robić, żeby oprócz rozciągnięcia mieć siłę , która wiadomo w pole dance jest bardzo istotna. Fajnie nie tylko robić szpagat, ale też później umieć wykorzystać zakres aktywny czyli np. podnieść czy rzucić wysoko nogę. Stretching, żeby przynosił zamierzone rezultaty musi być świadomy i poprawnie wykonany technicznie. Zapraszam na podróż do odkrywania możliwości swojego ciała. Dzięki temu warsztatowi zdobędziesz wiedzę potrzebną do mądrej pracy z ciałem. 13:30-15:00 Gięcia pleców i stopy Warsztat będzie poświęcony plecom Nie tylko ekstremalnym gięciom, ale także zdrowemu kręgosłupowi. Dowiesz się co zrobić, żeby plecy chciały z Tobą współpracować , jak mobilizować barki i czego unikać w treningach. Warsztat zdrowy kręgosłup i gięcia pleców Plecy są fundamentem dobrej sylwetki i zdrowia. Zapraszam na warsztat na którym nauczysz się jak dbać o kręgosłup i zapobiegać kontuzjom ,a także jak pogłębiać mobilność w odpowiedni sposób. Poznasz moc dobrej rozgrzewki, ćwiczeń mobilizacyjnych i z obciążeniem. Oprócz tego pokażę Ci jak prawidłowo wzmacniać plecy . Nauczysz się jak poprawnie trzymać łopatki, co robić żeby nie garbić się, jak poprawić mobilność odcinka piersiowego i barków, jak odciążyć odcinek lędźwiowy, a także popracujesz nad poprawą stabilizacji. Obalimy mity na temat rozciągania pleców. Przyjdź i przekonaj się, że mądry trening jest warty uwagi i dzięki niemu można osiągnąć super efekty! 15:15-17:15 Balet podstawowe figury i pozycje Balet jest niezwykle harmonijną i pełną elegancji formą ruchu. Daje wiele korzyści i pomaga bardzo w innych technikach. Czy wiesz co dają zajęcia baletowe ? Technika klasyczna korzystnie wpływa na sylwetkę i pozwala wzmocnić mięśnie, uczęszczanie na lekcje to znakomita metoda na gorszy nastrój i polepszenie samopoczucia, zajęcia baletu uczą poruszania się z wdziękiem i gracją, mamy możliwość obcowania ze sztuką, która wzbogaca nasze wnętrze. Na tym warsztacie pokażę Ci podstawowe pozycje i figury baletowe. KIM JEST ZUZIA? Zuzanna Kidziak jest instruktorką tańca klasycznego i stretchingu. Kocha to, co robi - uczyć i przekazywać zdobyte umiejętności! Podczas nauki odbyła staż w słynnej Akademii im. Agryppiny Waganowej w Sankt Petersburgu, a swoje doświadczenie taneczne zdobywała również w Monte Carlo, Nowym Jorku i Barcelonie. Jest absolwentką Ogólnokształcącej Szkoły Baletowej w Warszawie, tańczyła na deskach Teatru Wielkiego w Warszawie, była także solistką Teatru Muzycznego w Lublinie oraz tańczyła na wielu innych scenach. Jako pedagog jest wymagająca, ale na jej zajęciach spotka Cię przyjazna i motywująca atmosfera! Prowadzi wiele zajęć grupowych i indywidualnych w Warszawie m.in w Balance Studio, Exo House Warsaw, Akademii Tańca Reliese, Szkole Abra Jej zajęcia cieszą się ogromnym powodzeniem i jest zapraszana do prowadzenia warsztatów w całej Polsce. Warsztat odbędzie się przy 5 chętnych osobach na dany blok. Organizator zastrzega sobie prawo do zmiany harmonogramu! CENNIK: Kupując więcej zyskujesz! 1 BLOK 120 zł. (osoby spoza studia 130 zł.) 2 BLOKI 230 zł. (osoby spoza studia 240 zł.) 3 BLOKI 330 zł. (osoby spoza studia 350 zł.) 4 BLOKI 410 zł. (osoby spoza studia 430 zł.) Zapisy: kontakt@trenujewcocoonie.pl Płatność za warsztat należy uiścić w ciągu 5 dni od zapisu. W przypadku kiedy osoba zapłaciła za warsztaty i nie pojawi się na warsztatach powinna znaleźć zastępstwo i poinformować o tym organizatora. Pieniądze za nie pojawienie się na warsztatach nie są zwracane. PŁATNOŚĆ: ● osobiście w Cocoon Pole Dance Academy Magdalena Ślusarczyk ● przelewem - w celu uzyskania nr konta proszę o kontakt: - email: kontakt@trenujewcocoonie.pl - profil na fb https://www.facebook.com/cocoonpoledance/ w tytule przelewu wpisujemy imię nazwisko, Zuzia, nazwę bloku oraz nr tel. INFORMACJĘ: Magdalena Ślusarczyk-Nowocień Cocoon Pole Dance Academy Magdalena Ślusarczyk tel. 508 079 955 e-mail: kontakt@trenujewcocoonie.pl profil fb www.facebook.pl/COCOONPOLEDANCE