Kompendium Wiedzy

[Dynloth 2121]

Siemanko, w tym temacie specjalnie dla Was przygotuję zbiór wszystkich tematów, które zawierają cenną wiedzę w poszczególnych dziedzinach. Będę to robił etapami, ponieważ przewertowanie ponad 2000 tematów z pewnością zajmie mi troszkę czasu. Więc proszę o cierpliwość.

 

Polecane tematy:

1. Street Workout w zimę  - Jak z trenowaniem w zimę? 
2. Jak ważny jest dla Ciebie sen? - Ile godzin powinno się spać? 
3. Odciski  - Wszystko o odciskach.
4. Choroba Street Workout  - Z tymi aspektami SW musisz się pogodzić. 
5. Wady Street Workoutu - Jakie wady ma SW?
6. Techniki dla początkujących - 10 technik na początek przygody ze Street Workoutem.
7. Street Workout i Siłownia  - Przykładowy plan połączenia tych sportów przez naszego Użytkownika. 
8. Zakwasy - Co i jak?
9. Street Workoutem, a Kalisteniką - Jaka jest różnica między tymi sportami? 
10. Ból przedramienia - Jak sobie z nim poradzić? 
11. Rozciąganie po treningu - Jak dobrze się rozciągać po treningu?
12. Ćwiczenia pod planch - Ćwiczenia wspomagające naukę plancha.  
13. Trening Armstronga - Czyli jak zwiększyć ilość powtórzeń w ćwiczeniach. 
14. Trening na ręcznikach - Co i jak? 
15. Trening na skakance - Trening cardio.
16. Trening Navy Seals - System treningowy zawodowców. 
17. 30 minutowy trening ABS - Autorski system treningowy mięśni brzucha. 
18. 6 minutowy trening brzucha - Trening brzucha by Frank Medrano.
19. Oddychanie podczas wykonywania ćwiczeń  - Wstrzymywać oddech przy wysiłku, czy wręcz przeciwnie? 
20. Street Workout Cytaty Motywacyjne - Motywacja w postaci cytatów. 
21. Street Workout - Co to jest? 
22. Dieta na masę beztłuszczową - Czy da się robić masę bez zalewania tłuszczem? 
23. Akcesoria Street Workout - Czyli jakie akcesoria mamy do Street Workoutu
24. Ćwiczenia na odcinek lędźwiowy - Jakie najlepsze?
25. Magnezja - wszystko o magnezji + test
26. ABS - Kilka ciekawych zagadnień dotyczących mięśni brzucha
27. Przetrenowanie w SW - czy jest to możliwe?
28. Wskazówki na bica i trica - rozkminka nad zwiększeniem obwodów. 
29. Dieta i SW - kilka fajnych zagadnień co do diety w SW
30. Ektomorfik, jak jeść?  - wskazówki żywieniowe dla ektomorfika
31. Atlas ćwiczeń - atlas ćwiczeń występujących w SW
32. Okiem Trenera - sprawdź czy poprawnie wykonujesz ćwiczenia. 
33. Kalistenika + Siłownia - jak połączyć?
34. Yerba Mate - Opinie

 

Poradniki dotyczące odżywiania:

 

1. Jak OSIĄGNĄĆ wymarzoną sylwetkę i dodać sobie trochę zdrowia?!
2. Odżywianie, a Grupa krwi - A
3. Odżywianie, a grupa krwi - B
4. Odżywianie, a grupa krwi - 0

5. Odżywianie, a grupa krwi - AB

6. Węglowodany w żywieniu
7. Wyliczanie makroskładników - najłatwiejszy sposób!
8. Wyliczanie zapotrzebowania kalorycznego
9. Spalanie kalorii podczas seksu
10. Zalecenie Żywieniowe - Co jeść, a co unikać?
11. Rola pożywienia dla organizmu człowieka

12. Zindywidualizowane Żywienie - Zalety i korzyści

13. Produkty Wspomagające Redukcję

14. 20 przykazań zdrowego odżywiania

15. Co pic, by pozbyć się tkanki tłuszczowej?

16. Posiłek przed treningiem - kilka informacji.

17. Kawa przed treningiem.

18. Wskazówki żywieniowe by Trip

 

 

Poradniki dotyczące treningów:

1. Fazy ruchu: koncentryczna, ekscentryczna i izometryczna.
2. 5 mitów dotyczących treningów
3. Dlaczego brak snu niszczy Twoje efekty?
4. 3 zasady dotyczące budowania mięśni
5. Plan treningowy dla początkujących by Quake
6. Jak dobrać powtórzenia?
7. Rozgrzewka - co i jak?
8. Ćwiczenia na mocne nadgarstki
9. Rozciąganie po treningu
10. Street Workout, co to jest?
11. Choroba Street Workout
12. Wady Street Workoutu
13. Techniki dla początkującego
14. Oddychanie podczas ćwiczeń
15. Tworzenie planu treningowego by StillRings
16. Periodyzacja nieliniowa - Wytrych do szczytowej formy
17. Pięć sposobów na wzmocnienie dolnej partii pleców
18. Mocny trening na klatkę piersiowa.
19. Jak dobrać powtórzenia.

 

Nie ma odpowiedzi na Twoje pytanie? Zadaj je w odpowiednim dziale, na pewno szybko Ci odpowiemy.

//Aktualizacja dnia: 07.01.2019r

[Quake 256]

Przyda się, dziękuję i czekam na aktualizację będzie co czytać

[Maverick 433]

W dniu 23.01.2018 o 18:49, Dynloth napisał:

Wady Street Workoutu - Jakie wady ma SW

[Quake 256]

Myślę że można kontynuować ten temat i przy okazji ogarnąć forum. To wszystko po to żeby forum było przejrzyste dla nowych Użytkowników.

[Dynloth 2121]

Już się biorę za to wszystko