Skocz do zawartości

Znajdź zawartość

Wyświetlanie wyników dla tagów 'street workout' .



Więcej opcji wyszukiwania

  • Wyszukaj za pomocą tagów

    Wpisz tagi, oddzielając je przecinkami.
  • Wyszukaj przy użyciu nazwy użytkownika

Typ zawartości


Forum

  • Workout Athletes
    • Street Workout Polska
    • Pole Dance Polska
    • Pozostałe Sporty
    • Odżywianie
    • Dzienniki treningowe
    • Workoutowe Newsy
    • Artykuły
  • Forum
    • Przedstaw się
    • Po Treningu
    • HydePark
  • WorkoutAthletes.com

Blogi

Brak wyników

Brak wyników

Kalendarze

  • Street Workout & Kalistenika
  • Naturalna Kulturystyka
  • Sztuki Walki
  • CrossFit
  • Parkour & Akrobatyka
  • Forum
  • Pozostałe

Marker Groups

  • Użytkownicy
  • Miejsca treningowe
  • Street Workout Parki

Kategorie

  • Street Workout
    • Poradniki
  • Pole Dance
    • Poradniki
  • Filmiki Użytkowników
  • Piosenki

Categories

  • Street Workout
  • Pole Dance
    • Pozy
    • Spiny/obroty
    • Inverty
    • Siedzonka/wspinaczki
    • Stania z wykorzystaniem rury
    • Floorwork
  • Aerial Hoop

Szukaj wyników w...

Znajdź wyniki, które zawierają...


Data utworzenia

  • Od tej daty

    Do tej daty


Ostatnia aktualizacja

  • Od tej daty

    Do tej daty


Filtruj po ilości...

Dołączył

  • Od tej daty

    Do tej daty


Grupa podstawowa


Skąd:


Dziennik


Staż od:


Sport:


Zainteresowania


Wzrost:


Waga:


Jak do nas trafiłeś/aś?


Szkolenia

Znaleziono 13 wyników

  1. Siemanko, w tym temacie specjalnie dla Was przygotuję zbiór wszystkich tematów, które zawierają cenną wiedzę w poszczególnych dziedzinach. Będę to robił etapami, ponieważ przewertowanie ponad 2000 tematów z pewnością zajmie mi troszkę czasu. Więc proszę o cierpliwość. Polecane tematy: Street Workout w zimę - Jak z trenowaniem w zimę? Jak ważny jest dla Ciebie sen? - Ile godzin powinno się spać? Odciski - Wszystko o odciskach. Choroba Street Workout - Z tymi aspektami SW musisz się pogodzić. Wady Street Workoutu - Jakie wady ma SW? Techniki dla początkujących - 10 technik na początek przygody ze Street Workoutem. Street Workout i Siłownia - Przykładowy plan połączenia tych sportów przez naszego Użytkownika. Zakwasy - Co i jak? Street Workoutem, a Kalisteniką - Jaka jest różnica między tymi sportami? Ból przedramienia - Jak sobie z nim poradzić? Rozciąganie po treningu - Jak dobrze się rozciągać po treningu? Ćwiczenia pod planch - Ćwiczenia wspomagające naukę plancha. Trening Armstronga - Czyli jak zwiększyć ilość powtórzeń w ćwiczeniach. Trening na ręcznikach - Co i jak? Trening na skakance - Trening cardio. Trening Navy Seals - System treningowy zawodowców. 30 minutowy trening ABS - Autorski system treningowy mięśni brzucha. 6 minutowy trening brzucha - Trening brzucha by Frank Medrano. Oddychanie podczas wykonywania ćwiczeń - Wstrzymywać oddech przy wysiłku, czy wręcz przeciwnie? Street Workout Cytaty Motywacyjne - Motywacja w postaci cytatów. Street Workout - Co to jest? Dieta na masę beztłuszczową - Czy da się robić masę bez zalewania tłuszczem? Akcesoria Street Workout - Czyli jakie akcesoria mamy do Street Workoutu Ćwiczenia na odcinek lędźwiowy - Jakie najlepsze? Magnezja - wszystko o magnezji + test ABS - Kilka ciekawych zagadnień dotyczących mięśni brzucha Przetrenowanie w SW - czy jest to możliwe? Wskazówki na bica i trica - rozkminka nad zwiększeniem obwodów. Dieta i SW - kilka fajnych zagadnień co do diety w SW Ektomorfik, jak jeść? - wskazówki żywieniowe dla ektomorfika Atlas ćwiczeń - atlas ćwiczeń występujących w SW Okiem Trenera - sprawdź czy poprawnie wykonujesz ćwiczenia. Kalistenika + Siłownia - jak połączyć? Yerba Mate - Opinie Poradniki dotyczące odżywiania: Jak OSIĄGNĄĆ wymarzoną sylwetkę i dodać sobie trochę zdrowia?! Odżywianie, a Grupa krwi - A Odżywianie, a grupa krwi - B Odżywianie, a grupa krwi - 0 Odżywianie, a grupa krwi - AB Węglowodany w żywieniu Wyliczanie makroskładników - najłatwiejszy sposób! Wyliczanie zapotrzebowania kalorycznego Spalanie kalorii podczas seksu Zalecenie Żywieniowe - Co jeść, a co unikać? Rola pożywienia dla organizmu człowieka Zindywidualizowane Żywienie - Zalety i korzyści Produkty Wspomagające Redukcję 20 przykazań zdrowego odżywiania Co pic, by pozbyć się tkanki tłuszczowej? Posiłek przed treningiem - kilka informacji. Kawa przed treningiem. Wskazówki żywieniowe by Trip Poradniki dotyczące treningów: Fazy ruchu: koncentryczna, ekscentryczna i izometryczna. 5 mitów dotyczących treningów Dlaczego brak snu niszczy Twoje efekty? 3 zasady dotyczące budowania mięśni Plan treningowy dla początkujących by Quake Jak dobrać powtórzenia? Rozgrzewka - co i jak? Ćwiczenia na mocne nadgarstki Rozciąganie po treningu Street Workout, co to jest? Choroba Street Workout Wady Street Workoutu Techniki dla początkującego Oddychanie podczas ćwiczeń Tworzenie planu treningowego by StillRings Periodyzacja nieliniowa - Wytrych do szczytowej formy Pięć sposobów na wzmocnienie dolnej partii pleców Mocny trening na klatkę piersiowa. Jak dobrać powtórzenia. Nie ma odpowiedzi na Twoje pytanie? Zadaj je w odpowiednim dziale, na pewno szybko Ci odpowiemy. //Aktualizacja dnia: 07.01.2019r
  2. Hej, zdecydowałem się założyć swój dziennik ;) mam nadzieję, że pomoże mi w drodze do celu i będzie dodawał mi motywacji. Póki co moje parametry to: Obie łydki- 40cm Ona uda- 60cm brzuch- 89cm (mierzony na poziomie pępka) klatka- 100 (na poziomie skutków) lewy bicek- 34.9 prawy 35.2 waga 76.7 wzrost 178cm. Aktualnie moje maksy to 47 pompek, 55 brzuszków, pociągnięcia podchwytem 7-8, a nachwytem 6-7. Pomiary będę robił co miesiąc, ale wagę co tydzień. Będę starał się trzymać 2200kcal dziennie na redukcji. Pozdrawiam i mam nadzieję że długo razem wytrwały ;) moja aktualna forma. Plan którego używam: Poniedziałek: (Kung-Fu i Brzuch) Brzuszki do pozycji V: 12/14/14 Dotykanie stóp dłońmi z nogami podpartymi:8/12/15 Hollow Body: 10/12/15 sekund Plank: 45/50/55 sekund Super-Many: 10/10/12 ( ostatnie powtórzenia przytrzymać na 5-10sekund) Nożyce: 40/45/50 sekund Unoszenie nóg leżąc: 10/12/14 Wtorek: (Plecy i Biceps) Podciąganie nachwytem szeroko: 3/4/5 Podciąganie podchwytem: 4/4/max Krótkie pompki: 18/20/22 Podciąganie nachwytem: 4/4/max Podciągnięcia australijskie: 10/12(podchwyt) 10/12(nachwyt) Pompki z jedną ręką na podwyższeniu 8/10/12 Podciągnięcia negatywne: 6/6/7(podchwyt) 6/6/7(nachwyt) Środa: (Kung-Fu, Klatka i Triceps) Pompki: 15/18/20 Pompki Szerokie: 18/20/22 Pompki Diamentowe: 10/10/12 Pompki z nogami na podwyższeniu: 10/12/14 Pompki diamentowe z nogami na podwyższeniu: 6/7/8 Pompki tyłem z nogami na podwyższeniu: 12/14/18 Czwartek: (Barki i przedramię) Pike Push-Ups: 8/10/12 V-Pompki: 8/10/12 Zwis: 20/25/30 sekund Pompki z rękami przy biodrach: 8/9/10 Nurkujący bombowiec: 8/9/10 Podciąganie za głowe: 2/2/3 Podciąganie samymi barkami: 7/8/9 Piątek: (Nogi) Wykroki "przód, tył": 6/7/8 Przysiady z wyskokiem: 8/9/10 Wspięcia na palce: 20/22/24 Żabki: 30/35/40 sekund Kaczy chód: 30/35/40 sekund Wyskoki z podciąganiem nóg do klatki: 8/9/10 Sobota: (FBW) Pompki: 15/17/20 Pompki diamentowe: 8/9/10 Dipy:6/7/8 Podciąganie podchwytem: 4/4/5 Podciąganie nachwytem: 4/4/5 Podciąganie kolan do klatki w zwisie: 10/12/14 Podciąganie kolan do klatki w zwisie na bok: 10/12/14 Zwis: 20/25/30 sekund Pompki z rekami przy biodrach: 8/9/10 Kaczy chód: 30/35/40 sekund Przysiady z wyskokiem: 8/9/10
  3. Powstanie nowy Street Workout Park w Świętochłowicach na osiedlu Podgórze. Obecnie demontowane są asfaltowe boisko, zastąpi je nowe wielofunkcyjne z nawierzchnią syntetyczną oraz stary plac zabaw, który będzie rozbudowany oraz ogrodzony. Wartość inwestycji to prawie 900 tys. zł. Inwestycja przy ul. Śląskiej, to zwycięski projekt Budżetu Obywatelskiego 2017. - Kontynuujemy program „Nasz Plac”, w ramach którego rewitalizujemy miejsca, gdzie świętochłowiczanie mogą aktywnie wypoczywać całymi rodzinami. Zarówno młodsi, jak i starsi z pewnością skorzystają z możliwości jakie dają odnowione place, które powstaną w każdej dzielnicy - mówi Dawid Kostempski, prezydent Świętochłowic. Nowa strefa dla rodzin z placem zabaw, siłownią i stołami do gry w szachy W minionym roku w dzielnicy Zgoda przy ul. Wiśniowej (dawna ulica Komandra) tuż przed Szkołą Podstawową nr 8 i w pobliżu Przedszkola nr 11 zbudowano strefę dla całej rodziny. Powstał nowoczesny plac zabaw, siłownia pod chmurką, urządzenia do street workoutu oraz stoły do gry w szachy i chińczyka. Posadzono także róże, pojawiły się zielone trawniki, ławki, kosze i ledowe oświetlenie. Źródło: DziennikZachodni.pl
  4. Radom rozpieszcza osoby trenujące Street Workout tworząc kolejny już trzeci park. Powstanie on na osiedlu Michałowie. Źródło: CoZaDzien.pl
  5. Od listopada 2017r mieszkańcy Będzina mogą już ćwiczyć na nowiutkim placu do Street Workoutu zbudowanym przez firmę 1Move. Znajduję się on na osiedlu Syberka, przy ulicy dr. Adama Bilika. Zdjęcia i źródło informacji z: http://twojezaglebie.pl
  6. Eliminacje do Pucharu Świata w Street Workout 2017 w Bydgoszczy Dzięki owocnej współpracy Calisthenics Academy i World Street Workout and Calisthenics Federation, już 22 lipca, po raz drugi w historii Polski, odbędzie się impreza światowego formatu jaką są "Eliminacje do Pucharu Świata w Street Workout 2017", które ponownie odbędą się w Bydgoszczy.Pierwsza edycja tej imprezy odbyła się w 2015 roku na Różopolu, w bydgoskim Myślęcinku, a relację wideo możecie zobaczyć pod tym linkiem:https://www.youtube.com/watch?v=6hp0qoG18SQ W tym roku impreza odbędzie się 22.07, w godzinach 12:00 - 16:00 na hali sportowej Artego Arena. Widzowie będą mieli szansę zobaczyć jednych z najlepszych zawodników w Polsce, którzy będę konkurować ze sobą o miano najlepszego, który poleci, reprezentować nasz kraj do Gwadelupy podczas Finału Pucharu Świata. Odwiedzi nas również kilku utalentowanych i znanych w świecie kalisteniki i street workout zawodników z innych krajów, którzy również będą konkurować o pierwsze miejsce podium, w celu reprezentowania swojego kraju Źródło informacji: Strona Wydarzenia
  7. Siemanko, Czekają nas kolejne zawody Bar Battle - 4 edycja na targach FIWE w Warszawie. Termin 9 i 10 Wrzesień 2017 Zaczyna się od godziny 9:00 dnia 09.09.2017 do 17:00 dnia 10.09.2017 Więcej info: Facebook.com/events/1089093961234353
  8. Siemanko, przedstawiam Wam najlepszy poradnik do Hollow Backa Osobiście mam problem z wygięciem klatki w HS :C
  9. Siemanko! Mam na imię Karol, jestem z Gdyni, w czerwcu skończę 18 lat, ćwiczę około 2 lat. Zacząłem od pompek i podciągnięć a aktualnie trenuję Street Workout. Oprócz tego od niedawna trenuje Trójbój siłowy. Tu macie moją 2 letnią metamorfozę: I zapraszam na mój FanPage: https://www.facebook.com/kaj.workout/
  10. Siemanko, kolejne pytanie ale tym razem bez ankiety, bo chyba nie jestem w stanie obmyślec wszystkich powodów, dlatego piszcie odpowiedz w postach poniżej. Pytanie brzmi: "Za co kochasz Street Workout?" Wiem że trudne, ale czekam na odpowiedzi.
  11. Cześć, przejście z backa do fronta! w poradniku nauka przejścia z back-a do fronta (combo) , zobacz jak w 5 krokach nauczyć się tego combos-a ,zapraszam do obejrzenia! w tutorialu: - utrzymanie pozycji kucznej w zwisie tyłem - nauka nabierania pędu i wysokości do obrotu - obrót nagami - progresja (przezwyciężanie strachu/wysokości) Link do poradnika: http://www.youtube.com/watch?v=KZX6pI23hwM przykładowy trening dla osób początkujących do pobrania (png) pod tym linkiem(poprzedni poradnik #20): http://adf.ly/1Ioq9K zapraszam do obejrzenia Kolejny video poradnik z cyklu Street Workout - Trening dla osób początkujących. Zapraszam do obejrzenia. My next video tutorial in a series of Street Workout - training for beginners Pod tym linkiem Znajdziesz wszystkie moje Tutoriale w jednym miejscu: https://www.youtube.com/playlist?list=PLLTUR0ckSy-8udlrMUv2WstgsvBA0h_QO Dzięki za wszystkie subskrypcje , komentarze i łapki w górę to dla mnie motywacja do tworzenia kolejnych poradników Jeśli podoba Ci się mój film i Chcesz być na bieżąco z moimi kolejnymi poradnikami subskrybuj mój kanał, komentuj i udostępniaj, polub .Thanks for all subscriptions, comments and give thumbs this is motivation for me to create further tutorials If you like my video and you want to keep up with my next tutorials, Subscribe to my channel, comment and share, like fore more!
  12. Cześć, tym razem trening dla osób początkujących W poradniku trening dla osób zaczynających ćwiczyć z ciężarem własnego ciała - kalistenika , ćwiczenia z pomocą dętki od rowera, dzieki której Będziesz w stanie nie tylko wykonać więcej powtórzeń każdego ćwiczenia,ale również Zbudujesz większą siłę i wytrzymałość wykonując ćwiczenia dokładnie i technicznie... w tutorialu: * przykładowy trening dla osób zaczynających ćwiczyć z masą własnego ciała - kalistenika / street workout * podstawowe ćwiczenia budujące siłę, * poprawna technika wykonania ćwiczeń * dętka od rowera i jej zastosowanie w treningu z własną masą ciała Link do poradnika: https://www.youtube.com/watch?v=UDn0gvNOGnY przykładowy trening do pobrania (png) pod tym linkiem: http://bit.ly/1FHXhN2 zapraszam do obejrzenia Kolejny video poradnik z cyklu Street Workout - Trening dla osób początkujących. Zapraszam do obejrzenia. My next video tutorial in a series of Street Workout - training for beginners Pod tym linkiem Znajdziesz wszystkie moje Tutoriale w jednym miejscu: https://www.youtube.com/playlist?list=PLLTUR0ckSy-8udlrMUv2WstgsvBA0h_QO Dzięki za wszystkie subskrypcje , komentarze i łapki w górę to dla mnie motywacja do tworzenia kolejnych poradników Jeśli podoba Ci się mój film i Chcesz być na bieżąco z moimi kolejnymi poradnikami subskrybuj mój kanał, komentuj i udostępniaj, polub .Thanks for all subscriptions, comments and give thumbs this is motivation for me to create further tutorials If you like my video and you want to keep up with my next tutorials, Subscribe to my channel, comment and share, like fore more!
×
×
  • Dodaj nową pozycję...