Ćwiczenie 1 Wznosy prostych nóg do drążka Akcesoria Treningowe: Drążek Zobacz szczegóły 4 Serie 8/10/12/14 Powtórzenia 30" Przerwa
Ćwiczenie 2 Brzuszki do pozycji V Akcesoria Treningowe: Bez Przyrządów Zobacz szczegóły 4 Serie 10/12/12/12 Powtórzenia 60s Przerwa
Ćwiczenie 3 Mountain Climbers Akcesoria Treningowe: Bez Przyrządów Zobacz szczegóły 4 Serie 50/50/50/50 Powtórzenia 60s Przerwa
Ćwiczenie 4 Brzuszki ze zgiętymi nogami Akcesoria Treningowe: Bez Przyrządów Zobacz szczegóły 4 Serie 12/12/12/12 Powtórzenia 60s Przerwa
Ćwiczenie 5 Hollow Body Knee Raises Akcesoria Treningowe: Bez Przyrządów Zobacz szczegóły 4 Serie 20/20/20/20 Powtórzenia 60s Przerwa