Ćwiczenie 1 Pompki w HandStand Akcesoria Treningowe: Bez Przyrządów Zobacz szczegóły 4 Serie 5/5/5/5 Powtórzenia 90s Przerwa
Ćwiczenie 2 Adv Pike PushUps Akcesoria Treningowe: Paraletki, Wyposażenie Siłowni Zobacz szczegóły 4 Serie 8/8/8/8 Powtórzenia 60s Przerwa
Ćwiczenie 3 Pompki Pike Push Ups Akcesoria Treningowe: Bez Przyrządów Zobacz szczegóły 4 Serie 8/8/8/8 Powtórzenia 60s Przerwa
Ćwiczenie 4 Pompki Wojskowe Akcesoria Treningowe: Bez Przyrządów Zobacz szczegóły 4 Serie 8/8/8/8 Powtórzenia 60s Przerwa
Ćwiczenie 5 Pompki z rękoma przy biodrach Akcesoria Treningowe: Bez Przyrządów Zobacz szczegóły 4 Serie 8/8/10/10 Powtórzenia 60s Przerwa