Ćwiczenie 1 Podciąganie nachwytem szeroko Akcesoria Treningowe: Drążek Zobacz szczegóły 4 Serie 6/8/10/12 Powtórzenia 60s Przerwa
Ćwiczenie 2 Podciąganie za szyję Akcesoria Treningowe: Drążek Zobacz szczegóły 4 Serie 6/6/8/8 Powtórzenia 60s Przerwa
Ćwiczenie 3 Podciąganie Barkami Akcesoria Treningowe: Drążek, Kółka Gimnastyczne Zobacz szczegóły 4 Serie 12/12/12/12 Powtórzenia 60s Przerwa
Ćwiczenie 4 Podciąganie nachwytem Akcesoria Treningowe: Drążek Zobacz szczegóły 4 Serie 8/8/10/10 Powtórzenia 60s Przerwa
Ćwiczenie 5 Inclined PullUp Akcesoria Treningowe: Drążek, Kółka Gimnastyczne Zobacz szczegóły 4 Serie 14/14/14/14 Powtórzenia 60s Przerwa