Ćwiczenie 1 Pompki Diamentowe Akcesoria Treningowe: Bez Przyrządów Zobacz szczegóły 4 Serie 8/10/12/14 Powtórzenia 60s Przerwa
Ćwiczenie 2 Pompki Szerokie Akcesoria Treningowe: Bez Przyrządów Zobacz szczegóły 4 Serie 8/10/12/12 Powtórzenia 60s Przerwa
Ćwiczenie 3 Pompki Głębokie Akcesoria Treningowe: Poręcze Zobacz szczegóły 4 Serie 8/8/8/8 Powtórzenia 60s Przerwa
Ćwiczenie 4 Dipsy na drążku Akcesoria Treningowe: Drążek Zobacz szczegóły 4 Serie 8/8/10/10 Powtórzenia 60s Przerwa
Ćwiczenie 5 Pompki na kostkach Akcesoria Treningowe: Bez Przyrządów Zobacz szczegóły 4 Serie 12/12/12/12 Powtórzenia 60s Przerwa