Strona główna Odżywianie

Odżywianie

Odżywianie to dział o wszystkim co dotyczy żywienia.

Cheat Meal - warto?

Cheat Meal – czy warto stosować?

Cheat Meal - czy warto stosować? Uwaga! Wpis zawiera uogólnienia i uproszczenia, które mają wskazać na pewien istniejący problem. Adresatem tekstu jest przede wszystkim pewien...
Workout Athletes Bern

Bezsenność spowodowana stresem? Sprawdź jak sobie z tym poradzić!

Bezsenność spowodowana stresem? Sprawdź jak sobie z tym poradzić! Stres w pracy jest coraz częściej spotykanym problemem w naszym życiu. Przekłada się to na słaby...
Bartek Sobolewski Workout Athletes

Wyliczanie zapotrzebowania kalorycznego

Wyliczanie zapotrzebowania kalorycznego W tym poradniku dowiesz się jak obliczać zapotrzebowanie kaloryczne naszego organizmu. Nie owijam w bawełnę - bierzmy się do roboty. Od zawsze używam tego...
Workout Athletes

Dlaczego brak snu, niszczy Twoje efekty?

Dlaczego brak snu, niszczy Twoje efekty? Brak snu wydaje się nie istotny. Chodzenie do łóżka kilka minut później, kliknięcie na jeden dodatkowy "zabawny" filmik lub oglądanie...
Workout Athletes Dynloth

3 zasady dotyczące budowania mięśni

3 zasady dotyczące budowania mięśni Zasada 1 - Naprężenie mechaniczne Potrzebujesz mechanicznego napięcia / progresywnego przeciążenia, aby dostarczyć organizmowi sygnałów adaptacyjnych ( 1 , 2 ) . To oznacza że musisz zwiększyć trudność...
Workout Athletes

Wyliczanie makroskładników

Wyliczanie makroskładników Wyliczanie zapotrzebowania kalorycznego i makroskładników najprostszym sposobem. Wzór wygląda tak: PPM = 24 x waga Czyli skoro ważę 87kg to mój PPM będzie wyglądał tak: ...

Dołącz do Nas

10,430FaniLubię
1,036ObserwującyObserwuj
605SubskrybującySubskrybuj

Ostatnie Artykuły

video

Trening Street Workout w Pop Gym Radom

Siemanko rodzinko! :) Zapraszamy do obejrzenia naszego vloga, tym razem jesteśmy na siłowni Pop Gym w Radomiu! :) Zobaczcie jak się bawiliśmy. :) Ze...
video

Street Workout Radom – Trening na Borkach

Radomska ekipa Street Workout przedstawia trening na borkach.
video

Sky Jump Radom – Testujemy park trampolin

Siemanko Rodzinko! :) Zapraszamy do obejrzenia kolejnego vloga, w którym zobaczycie jak się bawiliśmy na parku trampolin Sky Jump w Radomiu :D Ze sportowymi...