Ranking
Popularna zawartość
Treść z najwyższą reputacją w 17.08.2015 w Odpowiedzi
-
ah dowaliłem jeszcze nachwyt i zwykłe pompki na koniec!:)1 punkt
-
Siema po weekendzie. pierwszy raz trening pod fronta 1) utrzymanie ciała w pozycji tuck front lever -podciąganie ciała góra/dół w tej samej pozycji (5sgóra,5sdół) - 5/4/3 2) wznosy nóg do fronta (troche kalecznie, ale od czegoś trzeba zacząć) - 5/5/6 3) pompki w HS przy ścianie - 5/6/7 4) próby HS bez ściany - maxmaxmax - aż nadgarstki zaczęły boleć. jutro back i planche1 punkt