Ranking

TRENING #013 - PULL 22.01.2021r. Podciąganie (nachwyt) +7.5kg >>>> 5 | 5 | 5 | 5 | 5 --- 1 seria rozgrzewkowa Podciąganie australijskie (nachwyt) >>>> 8 | 8 | 8 | 8 | 8 Podciąganie (podchwyt) +7.5kg >>>> 5 | 5 | 5 | 5 | 5 --- 1 seria rozgrzewkowa Podciąganie australijskie (podchwyt) >>>> 8 | 8 | 8 | 8 | 8 Podciąganie młotkowe >>>> 5 | 5 | 5 Dodatkowo po treningu wleciało jeszcze lekkie rozciąganie. Przerwy między seriami 3 min, między ćwiczeniami 4 min. Kolejne kilogramy dołożone, myślę że dorzucę jeszcze te 2,5kg żeby dobić do pełnych 10kg i przetrenuje z takim obciążeniem kolejne dwa tygodnie żeby ciało lekko przyzwyczaiło się do ciężaru, później znowu coś dołożę i powinno być git.

W takim razie dużo mocy na treningu ?

Nie może być inaczej, tylko w ciut późniejszej godzinie.