Ranking

Morsowanko się spodobało? Będzie ciągło po kolejnych treningach do wody ? Mięśnie brzucha się już uwidaczniają, więc progres :)

Siemano Kolejny pościk?? Dzisiaj plecy biceps na szybko wjechały ? Podciąganie nachwytem szeroko 8/7/6/6 Podciąganie Incline PullUp Podchwyt 16/16/18/18 Podciąganie podchwytem zamkniętym 6/6/5/5 Podciąganie Incline PullUp Nachwyt 16/16/16/16 Podciąganie chwytem młotkowym 6/6/5/4 8/6/6/5 Podciąganie z przytrzymaniem brody nad drążkiem 3s 4/3/1/0

To to to właśnie to ? ale głównie to działkę kupic dom postawić w Pl I mieszkanko na hipotekę w Nl wziąć zeby wynajmować ????? Siemano aktualizacja ??? Dzisiaj trening wjechał w sumie dwa ?? Pierwszy trening to jak poniżej widzicie ??? Pompki z rękoma szeroko + nogi na podwyższeniu 18/18/20/20 Pompki diamentowe 18/18/14/14 Głębokie Pompki 16/16/16/16 Dipsy 12/12/14/14 Pompki skos dodatni 23/24/20/18 Co do drugiego to 40min bez przerwy tarczowania kickboxing same kombinacje i pare serii na szybkość ??? Cos mi odjebało po tym treningu nie mogłem oddychać, 0 wody do picia i nagle tekst do kolegi "Wpierdalam się do wody a Ty?" I długa do wody na 2 razy wchodziłem bo zabierało wdech w piersiach, na zewnątrz 12 stopni q woda nie wiem z 3 moze miala tragedia. Pierwsze "morsowanie" jak można to tak nazwać ?? Łapcie foto ?