Ranking

Cześć progres jest. Na 2022 dalam sobie cel dojście do handspringa w pole dance, no i się udało. Teraz muszę wzmocnić pozycje i doszlifować wejście do pozycji nowy cel: stanie na rękach. Wiec wzmacniam barki, ramiona i brzuch wrzucam sobie codziennie plan do wykonania poza treningami pole czy szarfy. Jak czyje zmęczenie organizmu to rozciąganie chociaz. Dorwałam w bibliotece książkę Siła bez siłki Mark Lauren i studiuje a żeby się nie nudzić codziennie zmieniam ćwiczenia na dane partie ciała, albo sposób ich wykonywania Taki samouk trochę ze mnie, więc daaaaaleka droga przede mną, ale nigdzie mi się nie spieszy pogoda dopisuje wiec probuje się zmobilizować do treningów na powietrzu z rana ale chyba przez treningi brakuje mi snu. To normalne że nie mogę się dobudzić rano i potrzebuje więcej spać? No i są dni kiedy się nie chce ????

Cześć ? Lat 37, 156cm wzrostu Od prawie 3 lat trenuje pole dance, z przerwami na początku (pewnie z powodu braku efektów wow?). Od ok. Roku regularnie, staram się bez wykrętów ? Probuje wzmocnić chwyt i ręce, ponieważ z grupa próbujemy swoich sił w biegach typu OCR, Runmaggedon. Z powodu wzrostu (156cm), musze nadrobić sila i wyskokiem bo do wielu przeszkod ledwo sięgam. Plan jest by przejść je kiedys bez pomocy ?? W tym miesiącu zaczęłam trenować dodatkowo szarfę i koło. Problematyczne partie, pewnie jak u większości kobiet ?, brzuch i boczki. Nijak nie mogę stracić nadmiaru tkanki tłuszczowej w tej partii ? Od lutego nie jem mięsa, nie jest to żaden weganizm, ale po prostu mnie odrzuciło od mięsa. Staram się słuchać swojego organizmu. W związku z dużą ilością wygięć na treningach mam problemy z odcinkiem lędźwiowym ☹ moze znacie jakieś codzienne ćwiczenia żeby rozluźnić ta czesc kręgosłupa? Moj fizjo mowi ze musze wlasnie wzmocnić brzuch, i niestety wiem ze ma rację ? Miło Was poznać ?

Siemanko jak postępy? :)