Pjetr

ok, zajmę się tym niestety dopiero za tydzie? bo przez parę dnie mnie nie będzie. :|

A coś więcej jaki trening dokładnie ? Muszę wypełnić ten formularz tak ?

ćwiczyłem trochę na siłowni ale wiekszych efektow nie widać :P jedynie trochę schudłem i teraz nie mogę za nic przytyć, a sw nie ćwiczyłem. #tedzio12 jak sobie poradziłeś z tą sylwetką ? :D

Witam, chciałbym zacząć SW jednak nie wiem od jakiego treningu zacząć, co robić aby poprawić swój wygląd. Proszę o pomoc, z góry dzięki. Wrzucam moje zdjęcia: