Szympans

Ja polecam. Genialnie napisana. Po lekturze technika i koncentracja na ćwiczeniach +10. Autor "Nagiego Wojownika", Pavel T. także rekomendował tę książkę, więc ... :-) Nie jest prawdą, że wg. autora do przysiadu na jednej nodze dochodzisz kilka lat. Cała książka opisuje 6 podstawowych ćwicze?, które doskonale rozwijają poszczególne grupy mięśniowe, a także wzmacniają stawy i ścięgna. Każde z tych ćwicze? jest przedstawione w 10 wariantach (od łatwego do mistrzowskiego). Dodatkowo każdy z wariantów ma 3 progi (podstawowy, średni i zaawansowany). Jest to po prostu kalistenika progresywna dla każdego. Nie jest to poradnik w stylu jak zrobić jeden przysiad na jednej nodze. (Co w ogóle nie jest wyczynem.) Zdecydowanie Wade'owi chodzi o coś więcej, jak dojść do poziomu na którym wykonanie 100 powtórze? przysiadu na lewej i 100 na prawej bez najmniejszej kontuzji, bez zadyszki i z perfekcyjną techniką. A to może zająć każdemu sporo czasu, niezależnie od tego jak szybko doszedł do wykonania kilku mało dokładnych, a do tego rwanych i "bujanych" przysiadów na jednej nodze. Tu nie liczy się nic poza perfekcyjną techniką i super zdrowiem na resztę życia. Warto kupić i mieć na własność :-)