grzybek909

Sorry ?le to ująłem , Mogę wrzucić filmiki jak robię na jedną nogę . itd. kolana do klatki nogi do drążka i proste nogi do kąąta prostego również robię. A i czy ćwiczenie piramidą ma sens jeżeli chodzi o wytrzymałość

https://www.youtube.com/watch?v=vLJ0SY90yjk Witam na razie w ten sposób ćwiczę swojego FL ćwiczę około miesięc . W profilu mam I próbę po 1 tygodniu . Jakie ćwiczenia pozwolą na lepszę utrzymanie ciała w tej pozycji a i to co ja wyczyniłem to nazwałem FL krótki :D proszę o oceę pozostałych filmików z gory dięki

A mógłbyś podesłać na priv te z których Ty korzystasz jak i reszta ?

Na jedną nogę ? tzn jak ?Co to jest hs ? link jakiś ? Oto moje wygibasy :D : Bl https://www.youtube.com/watch?v=5TTUFiVO5VY FL https://www.youtube.com/watch?v=YAurvijIIJE I chodzi mi o to że nogi mi opadają nawet jak spinam poślady. A moglby ktoś zapodać jakiś plan na trening w domu ? POMPEK NA RęKACH PRZY ¦CIANIE dam zrobił kilka półpompek. barki= pięta Achilessa. Myślę że to może być winna tego.

Ja ćwiczę na siłowni 6 miesięcy a kalinistyke znalazłem miesiąc temu, jak się siedziałem ze park SW będą mi budować. Wieczorem postaram się wyrzuć video jak robię BL FL może FROG STAND też wrzucę

Witam oto mój DRAGON FLAG https://www.youtube.com/watch?v=FG_zNbq9VbI . Chciałbym sięnauczyć robić ejszcze BL FL FLAGę I PLANCHE , ogarniam już FROGSTAND na jakieś 6 sek jest coraz dłużej, ale problem mam z tym iż nie mogę nóg unieść tak to nazwę. Proszę o szczeą ocenę. Cwiczę na siłowni 6 miesięcy max podciągnięć 20 i i dzie w gore pompek z 30-40. wiem mało a dipów 15-20